您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

女性怎么调理痛经效果好

发布时间: 2021-09-09 01:32:11      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

那么,女性如何调理痛经?女性调理痛经的妙招有哪些呢?下面我们一起来看看吧!1、合理饮食经期的饮食调理对缓解痛经十分有益。在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经量多

那么,女性如何调理痛经?女性调理痛经的妙招有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

1、合理饮食:

经期的饮食调理对缓解痛经十分有益。在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经量多的女性,不宜食用辛辣的食物,以免热气加重经血流量。另外,吃过量甜食及咸食,也是不正确的饮食习惯,它们会使胃部胀气。因此,经期应多吃蔬菜、水果,以及补充维生素E的食品,维生素E可以维持生殖器官正常机能,促进机体代谢。

2、注意保暖:

大部分痛经症状是由寒冷引起的,因此,保暖变得格外关键。首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。除了尽量避免食用冷食,如冰激凌、冷饮以及寒性水果外,更不能为了追求风度而美丽冻人。在经期,就先放弃性感的T字裤、超短裙吧。

3、适当地运动:

其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力,也是治疗痛经的一个好方法。所谓动则生阳,即使平日多走动,经常快步走。

4、保持清洁:

很多女性在经期不太在意个人卫生,觉得行动不便而不爱洗澡。其实,经血主要是子宫内脱落的卵细胞,流出后会残留在外阴部,如果清洁不当,很容易导致细菌滋生并上行进入阴道,从而引发阴道炎等各种疾病。因此经期还是应该坚持洗浴,较好选择温水淋浴方式。此外,洗浴完毕后一定要迅速擦干身体,尽快着装,防止着凉。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,调理

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M