月经带来了不少生理反应，会让你烦躁易怒、全身乏力，更严重的是疼痛难忍。痛经给不少女生带来了不少苦楚。为安然度过那几天我们调理妙方，让女生在平常也能好好调养、呵护自己。
饮食：
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
(文/小编)
标签阅读: 痛经,饮食
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