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痛经很严重怎么办

发布时间: 2021-09-12 22:35:37      来源:

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痛经是女性很普遍的问题,时常影响着人们的心情,痛经不能忍。痛经很严重怎么办?以下有几种方法能够减轻痛经。一、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃

痛经是女性很普遍的问题,时常影响着人们的心情,痛经不能忍。

痛经很严重怎么办?以下有几种方法能够减轻痛经。

一、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉,并尽量少量多餐。

二、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

三、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

四、服用止痛药。阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括AdvilHaltranMedipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。

五、指压法。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

六、饮食疗法。蜂蜜牛奶法每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,严重

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