痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
那么,女生要缓解痛经应该吃什么好?
女生缓解痛经,吃的方面何有讲究,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。补充矿物质,钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。
水果也不是乱吃的,有些水果也不能在痛经的时候吃,女性在痛经期间应可以吃点榴莲,榴莲有活血散寒和缓解痛经的功效。也可以吃点龙眼肉,它不但含有非常丰富的铁质还可以补血,能有效的缓解痛经。还可以吃点香蕉,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,香蕉就含有较多的维生素,吃了就可以缓解。
(文/小编)
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