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哪些方法可以有效缓解女性痛经

发布时间: 2021-09-13 16:36:03      来源:

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痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生

痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

缓解痛经的方法:

1、尽量避免辛辣食物:

应逃避辛辣调味料,如肉桂、花椒、丁喷鼻、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣影响性的食物,轻易招致痛经、经血过多等症。制止喝酒,特殊是轻易呈现水肿的女人。

2、多吃理气活血食物:

痛经患者平常饮食应多样化,不成偏食,应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果,如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

3、适当喝红糖水:

喝热的红糖水可让身体暖和,添加能量,活络气血,加速血液轮回,月经也会排得较为顺利,女人伴侣如有行经不畅、小腹胀痛的问题,无妨尝尝这个办法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络结果会更好。

4、定期炼瑜伽:

由于它也有平缓的效果。详细办法为弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿态,直到感应舒适为止。

5、热水袋暖小腹:

换句话说就是坚持身体的暖和,坚持身体温煦将加快血液轮回,并松懈你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,缓解

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