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日常生活中有效缓解痛经的办法

发布时间: 2021-09-14 12:34:41      来源:

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相信广大女性朋友多多少少都会出现一些痛经的情况,严重的痛经甚至会使患者无法正常的工作和学习。那么有什么好的缓解女性痛经的情况么?下面就具体的给大家介绍下缓解痛经的方法。缓解痛经的四大方法之一、过指压足

相信广大女性朋友多多少少都会出现一些痛经的情况,严重的痛经甚至会使患者无法正常的工作和学习。那么有什么好的缓解女性痛经的情况么?下面就具体的给大家介绍下缓解痛经的方法。

缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因,会加速神经紧张,造成月经期不适。

缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。


 
(文/小编)

标签阅读: 缓解,痛经,办法

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