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良好生活习惯预防女性痛经

发布时间: 2021-09-15 01:21:53      来源:

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良好的习惯可以带来健康的身体,痛经也不例外,女性不妨多加了解这方面的知识,改善痛经带来的痛楚,接下来跟小编一起了解下!良好的生活习惯预防痛经1、痛经腹痛患者在月经期来潮前3~5天内饮食宜以平淡易消化为

良好的习惯可以带来健康的身体,痛经也不例外,女性不妨多加了解这方面的知识,改善痛经带来的痛楚,接下来跟小编一起了解下!

良好的生活习惯预防痛经

1、痛经腹痛患者在月经期来潮前3~5天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食用品,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食用品,因生冷食用品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经腹痛。

2、月经期已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食用品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食用品,如酸菜、食醋等,酸味食用品有缓解疼痛作用。

3、此外,痛经腹痛者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经腹痛和增加疼痛感。有人以为,痛经腹痛病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经腹痛的预防和治疗有作用。

4、如经血量未几可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经腹痛者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到愉快情志,疏肝解闷的作用,负气机和利。

痛经是女性常发生的疾病之一,如果痛经给您带来困扰,就注意预防,养成良好的生活习惯,愿大家都能远离痛经!

 
(文/小编)
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