立秋过后天气逐渐转凉,秋天的来临同时也预示着许多疾病的到来。着凉容易生病,除了最常见的感冒发烧之外,女性朋友的痛经也是不容忽视的。
月经是女性的正常生理现象,可是不少女性朋友却受到痛经的困扰,痛经也成了她们“正常”的生理现象。很多女性朋友习以为常,以为每个月痛痛就好了,并没有引起重视,结果导致一系列妇科疾病的发生。广州家庭医生医院专家表示,女性痛经,要注意提早预防和日常调理。
1、注意饮食调理。中医认为,女性痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致,要注意日常饮食调理。在饮食上,女性朋友要注意进食易于消化吸收的食物,不要让自己吃得过饱,尤其要注意避免进食生冷之食品,生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经的症状。
2、注意卫生护理。专家表示,女性预防痛经还要注意做好日常的卫生保健护理工作。特别是继发性痛经患者,一定要注意做好个人卫生,每日坚持清洗阴部,防止发生感染。
3、注意生活规律。秋季调理防痛经,专家还提醒女性朋友要注意生活规律。女性由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。如不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。
4、注意锻炼身体。经常锻炼身体,能够增强体质,减少和防止疾病的发生。女性朋友在日常生活中要注意经常参加一些体育锻炼,在不过度运动的基础上,一定的锻炼对于预防和治疗月经期腹痛是有好处的。
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