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痛经有什么土办法

发布时间: 2021-09-20 13:31:52      来源:

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现在,由于社会压力大,女性同胞们的压力也很大,因此导致女性经期紊乱或者发生痛经的现象明显比以前多,所以,为了不让痛经影响大家的日常生活,大家都应该了解一下解决痛经的方法。那么,痛经怎么办?有什么具体的

现在,由于社会压力大,女性同胞们的压力也很大,因此导致女性经期紊乱或者发生痛经的现象明显比以前多,所以,为了不让痛经影响大家的日常生活,大家都应该了解一下解决痛经的方法。那么,痛经怎么办?有什么具体的办法? 虽然痛经时候的疼痛让很多女性同胞们很难忍受,不过大家也不用怕,做到以下几点就不怕痛经再来折磨我们了。

1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

2、服用维他命:布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。

3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。

4、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

5、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6、练习瑜伽操:瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,办法

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