许多女性都有被痛经困扰的经历,痛经发作时腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,严重的甚至昏厥,让人痛苦不堪。听说中药调理可以,不知中药调理痛经多久见效?饮食的注意事项是什么?
对于中药调理的见效期就要看个人的体制,建议最好咨询相关的医生,他们会给出专业的解答,更有利于病情的发展。
下面是有关经期饮食的几点注意事项:
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
(文/小编)
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