您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

痛经女性应该怎么预防?

发布时间: 2021-09-21 19:07:36      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

现如今,痛经困扰着越来越多的女性朋友,有的女性一到了月经期,痛经让她们不能进行正常的生活和工作,这让她们很懊恼。所以,为了避免一些不好的情况的出现,女性朋友平时就应该注意痛经的预防。那么,痛经女性应该

现如今,痛经困扰着越来越多的女性朋友,有的女性一到了月经期,痛经让她们不能进行正常的生活和工作,这让她们很懊恼。所以,为了避免一些不好的情况的出现,女性朋友平时就应该注意痛经的预防。那么,痛经女性应该怎么预防?下面一起来了解一下吧。

专家说,痛经女性预防应该从以下几个方面做起:

1、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。菠萝中含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

2、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

3、应尽力控制剧烈的情绪波动。沉重的思想负担,过分的忧郁沮丧,再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理,均可刺激中枢神经系统,使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少,可引起痛经或使痛经症状加重。所以,保质心情愉快,尽是控制自己的情绪变化,有利于痛经的防治。

4、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

5、暖胃暖背。将热水袋放在胃部或背部,避免胃和背部受凉受寒,可专业缓解痛经。

6、防止房劳过度。房事过频,或经期家务繁重劳累过度,均可导致精血亏少,冲任二脉气血运行不畅,胞宫失养而导致痛经。平时房事不洁,不注意经期卫生,可致盆腔感染炎症,也是导致痛经的因素。

7、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,可令身心更加放松。

8、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能专业减轻腹部疼痛、乳房胀痛等不适感。

9、健身。多练习一些比较舒缓的运动,如:瑜伽、慢跑等。

以上介绍的就是“痛经女性应该怎么预防?”这一问题,希望对您有所帮助。专家温馨提示您,女性朋友日常生活中一定要注意痛经的预防,避免日后给您带来许多不必要的麻烦。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,女性,预防

分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M