晚上多梦是什么原因？失眠多梦怎么调理？内外一起调

晚上多梦是什么原因?失眠多梦怎么调理?内外一起调

网友最突出的睡眠问题是多梦，最关注的两个话题是晚上多梦是什么原因?失眠多梦怎么调理?

失眠多梦不算是新话题，早已被定义为失眠症表现之一。失眠多梦严重影响一个人的精神状态，也是很多疾病的“元凶”，本文就来从擅长治疗失眠的中医角度分析一下，晚上多梦是什么原因?失眠多梦怎么调理?

一、晚上多梦是什么原因?身体出了问题

影响睡觉多梦的因素有很多比如：工作压力大、想事情多，感情不顺等精神过于紧张可造成多梦;抑郁症、焦虑症，高血压等一些疾病也会引起多梦;像“洛尔”类降压药，如美托洛尔、普萘洛尔也会引起梦多;睡觉时被子蒙着头或是趴在床上睡，因睡眠姿势不良也会引起多梦。

中医如何解释晚上多梦是什么原因?早在两千多年前的中医经典《黄帝内经·素问》中给出了答案。《素问·方盛衰论》云：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴。阳在外失守于阴，则神失其守，故为多梦。

焦虑、烦躁、抑郁压抑等负面情绪，易伤及肝脾，耗损精血。睡眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的：

精血不足，魂无物质供养，因此多梦;

阴血亏虚，无法养心神，而使神魂漂游在外，为多梦;

若因痰热于内扰肝胆，魂无法安宁而为多梦;

心肾不协调，则心神不安宁而发生多梦;

饮食失节，脾胃虚弱，肝火旺，神魂不宁而多梦。

分析了晚上多梦是什么原因，那失眠多梦怎么调理呢?

二、失眠多梦怎么调理?“内外”两手抓

“内”调的方法。

服用百乐眠胶囊。因失眠多梦的原因有虚实之分，针对虚证中阴虚火旺型失眠建议服用百乐眠胶囊。此中成药是纯中药制剂，具有滋阴降火，养心安神。其在调整阴阳的同时改善多梦等症状，同时还具有疏肝理气，改善情绪的功效;

2.药膳。药膳是在中医理论指导下的是饮食疗法。对于失眠多梦的患者来说可以服食用安神粥，比如：酸枣仁、茯苓、红豆、山药和大米共同熬制的酸苓红豆山药粥、百合枸杞银耳羹，这些简单易做的粥羹在滋养脾胃的同时养心安神而助眠。

在“外”要养心安神。

心态好，才能心情好，心情好更能睡的香。现代人生活节奏快，压力大，首先得心态放好，以正确积极的态度面对生活和工作的琐事。放松心情，白天心情愉悦，夜晚才能睡的香。俗话说：喜乐心态乃是良药;

2.穴位按摩，更助眠。晚上睡前可以按摩百会、内关等穴位，以促进睡眠。百会穴在沿着两耳尖垂直向上两指相交处，百会穴适合轻揉方法。内关穴可以这样找，左手三个手指压在右手的手腕，最里面的那个中心点就是右手的内关，左手的内关也是相同的方法。内关穴适合点揉的方法按摩，力度适中即可。

3.养成良好的睡眠习惯是至关重要的，比如：入睡时间尽量保持一致;睡前不玩手机;睡前不听兴奋性的音乐，不看令人情绪变化起伏较大的电视剧或者电影。睡前不喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮料。

失眠多梦怎么调理?内外一起调，安睡到天明。