痛经女性的具体缓解方法是什么

痛经是女性的常见病，而预防痛经疾病是可以降低痛经疾病的危害性的最佳方法。其在生活中的预防方法是很多的，如：积极保暖、加强锻炼、保持心情愉快等，其实平时多食用丝瓜也可以很好的预防此病。那么，具体应如何怎么做可以起到预防此病呢？

方法：

1、用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺及痛经。

2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。

3、老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。

专家提醒，别小看那长相不起眼的小丝瓜，它可是有益身体的良药。尤其是对于痛经的朋友来说，丝瓜所起到的作用不容忽视。

月经是女性的标志，可是因为某些原因，在月经过程中，会出现痛经的现象。痛经给女性朋友带来难以溢于言表的痛苦，有很多害羞的女性朋友宁愿痛得卧床不起也不愿意去看医生。那么为什么会痛经呢？痛经可以预防吗？怎么预防？下面与大家分享一下。

（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

（2）生活起居要有一定规律：要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

（3）积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

（4）锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

（5）积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时的生活中，广大的女性的朋友们不妨可以采用上述的做法来进行一下有益的尝试，另外，广大的女性在生活中一定要多加注意保暖，日常生活中也不要吃辛辣的食物。