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掌握正确方法,摆脱痛经不是奢望!

发布时间: 2021-09-23 06:25:41      来源:

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痛经问题一直是困扰女性健康的一大问题,其实,只要采用合理的方法,治疗女性痛经、呵护女人健康就不是奢望。下面,我们针对痛经给大家提供一些痛经的治疗和调理方法,看看能否帮到你!掌握正确方法,摆脱痛经不是奢

痛经问题一直是困扰女性健康的一大问题,其实,只要采用合理的方法,治疗女性痛经、呵护女人健康就不是奢望。下面,我们针对痛经给大家提供一些痛经的治疗和调理方法,看看能否帮到你!

掌握正确方法,摆脱痛经不是奢望!

造成痛经的5种因素

1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。

3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。

4、饮食因素。有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。

5、心理因素。这主要是针对一些初来月经的女生,由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。

缓解痛经疗法

饮食疗法

适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,也可以逐渐缓解痛经症状。

 
(文/小编)

标签阅读: 方法,痛经

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