月经又称为月经周期,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化,是生理上的循环周期。
那月经过多的自我诊断和自我调养的方法有哪些呢?
月经过多的自我诊断:
(1)月经周期及月经期正常,月经量超过自身正常月经量(正常月经量多为30—80mL)。
(2)月经期延长,月经淋漓不断,或月经来量多,总量增加。
(3)严重时出现口渴、心烦、肢体无力、头晕耳鸣等贫血症状c
月经过多的自我调养:
(1)防止受寒,注意经期不要冒雨涉水,避免使小腹受寒。
(2)调整自己的心态,保持情绪舒畅及生活的规律性,避免紧张、焦虑、熬夜、过度疲劳等。
(3)饮食应注意补充一些能够补血的食物。如牛肉、菠菜、桂圆等。
(4)黑木耳、红枣、瘦肉场治月经过多有很好疗效。将黑木耳用清水浸发,剪去蒂,洗净;猪瘦肉洗净,切块;红枣去核,洗净。把全部用料故人铭内,加清水适量,武火煮沸后,改文火娱2小时,调味后食用。
(5)红豆加入红糖熬煮成红豆汤,吃时再将要片放人,稍煮一下,趁热食用。
(6)红枣20个,黑木耳158,一起煎汤食用,每日一次,连服一周。
(7)新鲜菱角250g水煎1小时后,滤出汁液,加入红糖适量调味服用。
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