月经不调与六种因素有关四款食谱让大姨妈准时来

月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化。大多数女生都有过月经不调的症状，月经不调可能会导致月经量过多、过少等，那么月经不调的原因有哪些呢？

月经不调有哪些原因

1、精神压力

精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

2、过度节食

许多姑娘为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

3、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长，这也是引发女性月经不调的原因之一。

4、内分泌失调

是最常见的月经失调的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为内分泌失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。

5、饮食不规律

很多女性喜欢以瘦为美，也导致了很多女性天天都在节食。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，如果身体营养摄入不足，导致身体营养不良；促使了体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致了雌激素合成障碍且明显缺乏，影响月经来潮，或经量稀少或闭经，因此，不可盲目节食。

6、长期的恶性习惯

年轻的女性，喜欢夜生活或者是长期形成黑白颠倒的生活。喜欢喝酒、抽烟、喝星巴克或咖啡。由于香烟中的某些成分和酒精可以影响到身体与月经有关的生理过程，导致了月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有32%的人因月经失调而到医院诊治。日常吸烟1包以上或饮高度白酒100ml以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。女性最好不吸烟，少饮酒；形成正常的生活规律。

月经不调食疗方法

一、乌贼骨炖鸡

材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。

做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3~5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

二、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：

1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。

2、然后隔渣取汁，备用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。