月经不调已经是女性的常见疾病,月经过多也是其中的一种,虽然这种疾病不足以致命,但是危害性也是不小的。我们都知道,月经是女性健康的晴雨表,如果大家不重视这种疾病,很可能会导致很多并发症的出现,危害我们的健康。
1、适劳逸 要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
2、节育和节欲 要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
3、适寒温 要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
4、节饮食 要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
5、调情志 要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
月经过多不是什么严重的疾病,如果大家能够积极的进行治疗,这种疾病也是能够缓解和预防的。在平时生活中,女性朋友们一定要重视妇检等问题,发现疾病也不要过于担心,只要积极的进行治疗,这种疾病也是能够控制的。
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