女性月经不调要注意 三种食物平常要多吃

月经不调是常见的月经疾病之一，导致月经不调的原因有很多，那么月经不调怎么办？月经不调注意事项有哪些？

中医如何调理月经不调

血虚型月经不调

常见症状为经期错后，量少色淡，质清稀，头晕眼花，心悸怔忡，失眠多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔，治疗此证需要补血益气，方用滋血汤加减，人参，山药，黄芪，白茯苓，川芎，熟地黄各10克，当归，白芍各12克，水煎服，每日2次，6天为一个疗程，方中用川芎，白芍，熟地黄，当归组成四物汤来补血，配合人参，黄芪补气，使气充血足，则经血自调。

气虚型月经不调

常见症状为经期提前或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。治疗此证需要补气摄血，方用补中益气汤加减，人参，炙甘草，当归，陈皮，升麻，柴胡各10克，黄芪15克，白术12克，水煎服，每日2次，6日为一个疗程。可以益气补中，升阳举陷调经。

血热型月经不调

常见症状为月经不调，经血色红或有紫块或深红，质黏而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，尿黄便结，舌红苔黄，治疗此证需要清热凉血，方用清经汤加减，丹皮，地骨皮，白芍，生地黄，青蒿，黄柏，茯苓各10克，水煎服，每日2次，6天为一个疗程，方中丹皮，青蒿，黄柏清热泻火，生地黄，地骨皮清热凉血，白芍柔肝和阴，茯苓兴水泻热，全方在清热泻火的同时，养阴凉血，血和则经自调。

月经不调的注意事项有哪些

注意饮食

女性经期要注意饮食，特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类，动物内脏，蟹黄，全脂奶油，蛋黄等，在饮食方面，虽然并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少吃辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

寒温适宜

经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物，不宜喝酒。

保持精神愉快

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动，若遇忧思，惊恐，悲伤，郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期，月经过多，痛经，闭经等症状，所以经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

避免过度劳累

经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

治疗月经不调的三种食物

1、莲藕

含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调的食疗：

1、益母草大枣汤

大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

2、益母草鸡蛋汤

鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、羊肉生姜当归汤

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。