月经不调会产生色斑 调理月经教你这样吃

月经不调是一种妇科常见病。表现为女性在月经期出血量异常，或月经前、经期时的腹痛及全身不适症状。下面我们看看月经不调的危害有哪些？

月经不调的危害

1、月经不调还会引起不孕

女性朋友往往都有不同程度的月经不调，但她们常常忽略了不会去治疗。月经不调和不孕有着紧密的联系，月经不调是不孕症的信号。

2、月经不调预示着许多的妇科炎症

宫颈炎在月经前后，有痛经和月经失调的现象；盆腔炎会出现月经量增多、月经失调等症状；附件炎会出现痛经或月经量过多的现象。

3、月经不调会产生色斑

其实这些色斑、暗疮是和女性月经不调有很大的关系。这些色斑、暗疮都是女性机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现，对抗这些色斑，护肤品根本起不到效果。

4、月经不调会引起头疼

头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，与月经不调有关的头痛，约占女性头痛的20%。

月经不调吃什么好

1、主食及豆类的选择

日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主，多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。

2、肉蛋奶的选择

瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，这些食物中均含有丰富的蛋白质，由于经期血量散失很多，使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。

3、蔬菜的选择

油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢，帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底。

调理月经不调的食疗方法

莴笋秀珍菇

材料：秀珍菇200克，莴笋350克。

调料：盐、白糖、味精、黄酒、水淀粉、素鲜汤各适量。

做法：1、莴笋去皮，洗净切菱形片，秀珍菇洗净切片。

2、锅中油烧热，倒入秀珍菇片、莴笋片翻炒均匀，再加素鲜汤、黄酒烧开，用盐、白糖、味精调味，最后用水淀粉勾芡即成。

草菇雪里蕻

材料：草菇200克，雪里蕻150克。

调料：盐3克，红甜椒15克。

做法：1、将草菇洗净，切片，雪里蕻洗净，切碎，红椒洗净，去籽切块。

2、烧热水，放入草菇焯烫片刻，捞起，沥干水。

3、另起锅，倒油烧热，放入草菇、雪里蕻、红甜椒，调入盐，炒熟装盘即可食用。

当归羊肉汤

用料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

做法：1、将羊肉切块与当归、生姜放在锅内。

2、加水适量，用文火炖烂熟，加入生姜，去渣取汁即可。

功效：温中散寒、养血调经。适用于月经不调。

益母草汤

用料：益母草60克，红糖80克。

做法：1、将益母草放入锅中。

2、加入适量的水煎煮，去渣取汁，加入红糖，即可饮用。

功效：活血化瘀、调经。适用于月经不调。

月经不调不能吃什么

汽水

忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。

酒

忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。

苦瓜

忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。