为何一到经期就痛经 三个因素告诉你

痛经是女性朋友常常出现的症状，轻微的还好可以扛过去。但是经常有女性痛经到影响正常工作。那就有必要改善改善啦。那么痛经可以通过什么食物来缓解呢？

女性痛经是什么原因

体质虚弱导致的痛经

每个人的体质是不一样的，很多女性的体质都比较偏虚弱，再加上日常生活中又不怎么锻炼，等到来月经的时候就会让疼痛加重，就算有一点的疼痛，她们也承受不住，对于体质虚弱的女性来说，想要很好的缓解痛经，就应该在平时加强锻炼，这样一来，等到月经到来的时候就没有想象中那么疼痛了。

激素影响

一般来说，女性的月经来潮大多数是在卵巢排卵后的两周左右，此时，卵巢排卵会逐渐产生黄体，这时的黄体事能够分泌孕激素的。而孕激素产生过多的话，会让子宫颈强烈收缩，这个时候就会严重影响子宫里的经血往外流。一旦子宫里的经血积聚过多，这个时候就会刺激子宫，从而导致月经来潮的时候出现疼痛。

子宫问题

每位女性的子宫颈有宽有窄，对于过于狭窄的子宫颈，这个时候经血就很难排出，从而引起疼痛。而有些女性的子宫发育不良或者是子宫畸形，由于肌肉不能协调地收缩，从而也很容易小腹疼痛。因此，女性朋友想要远离痛经，就应该重视子宫的保养。

痛经的症状

原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。

疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。

可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

妇科检查无异常发现。

缓解痛经的食疗妙方

1、乌豆蛋酒汤

材料：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

2、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

3、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

4、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

正确护理防痛经

痛经止痛仪进行调理

痛经止痛仪能改善和促进血液循环和微循环，保证血液的畅通，并能有效缓解经期不适等。

生活有规律，劳逸结合

保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

注意下身保暖

月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。

坚持锻炼，提高身体素质

如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。