不良生活习惯可致月经提前 五个生活细节合理预防

月经不正常的情况，在我们日常生活当中，也会时有发生，其中月经提前就是其中的一种表现，我们要清楚它的原因，而且也要在生活当中进行合理的预防。

月经提前原因

1、情绪原因：长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经提前。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会使月经提前。

2、身体疾病：妇科炎症、甲状腺疾病、子宫肌瘤、脑瘤，这些疾病，都会打乱女性月经周期，引起月经提前现象。如果女性患有神经内分泌功能失调，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，导致月经提前。

3、节育环的影响：有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。

4、生活环境发生变化：搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。

5、药物影响：有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。

6、劳累过度或者食用辛辣食物：过度劳累或者食用辛辣的食物都有可能导致女性月经紊乱，出现月经提前的情况。

7、嗜烟酒引起月经提前：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，导致月经提前。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

月经提前的预防

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。