痛经可以喝茶水吗？ 痛经可以吃什么缓解？

大家应该都知道喝茶有利于对身体有很大的好处，在生活中也有很多女性喜欢喝茶，就连月经期也要喝。但是，有些女性在月经期间伴随着痛经，那就不能再喝茶水了。

那么痛经到底能不能喝茶水呢？

在痛经期间是不可以喝茶水的，因为茶叶含有的生物碱会让神经中枢兴奋，痛经的女性喝了会让疼痛更加严重。而且，就算没有痛经，在月经期间也是不可以喝茶的，因为茶水里面咖啡碱会进入到女性体内，阻碍到身体对铁元素的吸收，就会造成女性出现贫血现象。

痛经吃什么可以缓解？

1、香蕉。有些女性出现痛经的原因是因为体内缺乏维生素导致的，而香蕉里面含有比较多的维生素，可以有效补充，减轻腹部的疼痛，从而缓解女性痛经。

2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白质，可以提高人体的免疫力，而且牛奶中还含有色氨酸，可以缓解镇定神经，让痛经者神经不会紧张，降低对疼痛的敏感。

3、桂圆。桂圆补气血、安神的功效，它属于平价的补血圣品，含有的铁质是非常高的，可以补充来月经时流失的铁质，减少疼痛感。

4、红枣。红枣也是具有很高的铁元素，也容易被人体吸收，在月经期食用可以很好的改善痛经引起的体虚。

痛经不能吃什么食物？

一、不能过量吃肉类的食物。在月经期间如果摄入过多的肉类会会使前列腺素分泌过度，就会导致子宫收缩，让痛经更加重。

二、少吃乳制品。和肉类一样，摄取过多的乳制品也是会促进前列腺素的过度分泌，从而加重痛经。

三、尽量不吃番茄、茄子这类蔬菜。这些蔬菜会让身体感觉到寒冷，对血液循环有很大的影响，进而加重痛经。如果是想吃这些蔬菜，就要和一些吃了会让身体变暖的食物一起烹煮食用。

四、不能喝咖啡。咖啡中含有咖啡因会刺激到神经和心血管，会让痛经加重，而且还会延长经期和出现经血过多。

温馨提示，有些女性在痛的难以忍受的时候会服用止痛药来缓解，但要注意的是止痛药不可以经常服用，虽说止痛药有明显的止痛效果，但是药效一过，痛经还是会出现。而且止痛药吃多了会给身体带来很大的副作用，所以女性在服用的时候要注意。