月经不调须知它的因素 别说我没有告诉你

月经不调是常见妇科症状，月经不调可能是作息不规律导致的，也可能是过度减肥引起的，精神压力过大也会诱发月经失调，女性要注意月经周期的调节，并且要及时调节激素分泌水平，也要注意内分泌的调节，那么，女性月经不调是什么原因？

月经不调须知它的因素

1、作息不规律会导致月经不调，经常熬夜会引起内分泌失常，从而会导致女性月经不调，女性要注意作息的调整，缓解紧张压抑的情绪，良好的作息习惯，能起到调节内分泌的作用，同时也要注意雌性激素的调节。

2、过度减肥会引发月经不调，无节制的减肥会导致营养不良，而且会导致免疫力低下，从而会影响体内激素的正常合作，会出现月经量少或闭经的情况，女性要注意补充营养，注意饮食营养的均衡，减肥要采取科学的方式。

3、长期处于紧张抑郁情绪下，会出现月经失调的问题，精神压力大会导致下丘脑功能受损，而且会影响荷尔蒙和雌性激素分泌，最终会导致月经不调，女性要注意调节自我情绪，缓解紧张压抑的情绪，尽量做好精神的调节工作。

月经不调该如何调节

1、保持精神愉悦，避免精神受到刺激，月经期间会出现腰腹疼痛的问题，经期要注意情绪稳定，情绪不稳定很容易加重这些症状，月经期间不能生气发怒，良好的情绪能有效调节月经，并且能缓解痛经的问题。

2、注意个人卫生，尽量做好预防工作，月经期间要注意会阴的清洁卫生，月经期间要勤换卫生巾，并且要选择棉质透气性的内裤，月经期间尽量做好腰腹部保暖，避免身体受到寒冷的刺激，月经期间最好少使用冷水。

3、避免过度节食，近期要戒掉不良习惯，并且需要保证充足的睡眠，三餐要按时定量，月经期间应该要多吃些营养丰富的食物，并且也可以练习瑜伽，月经期间练习瑜伽能锻炼身体的柔韧性，并且能调理女性月经，能促进经血的排泄。

女性月经不调是什么原因？作息不规律会导致月经不调，妇科疾病也会诱发月经不调，过度减肥会导致营养不良，会导致女性月经量少，而且会缩短月经周期，女性减肥要采取科学的方式，并且要注意营养的合理搭配，同时也要注意情绪的调节。