月经不调应该怎么调理？做到这5点很重要！

月经不调给很多女性都造成了很大的困扰，是许多女性都有过的一种疾病症状，会给女性带来一系列的不良影响，所以女性朋友们决不能忽视。当有月经不调时，应该及早地医治，在医治疾病的过程中，在生活上还应当有好的生活习惯。

那么，月经不调应该怎么调理？做到这5点很重要！

第一、要科学合理地安排好饮食

科学合理的饮食有益于身体的健康，适当的饮食调理可以治疗疾病。这说明在用药时，可以与饮食一起配合医治疾病，这样可以减少药物毒性对人体的危害，又能补益气血，而且还可以有治病的作用。合理安排饮食，不仅要留意饮食的量，并且还要注意饮食的软硬、冷热、品质等，脾虚胃弱形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加剧，一些过于辛辣的食物不宜多吃，这样会加剧症状的严重。

第二、保持心情的愉悦

月经不调多与心情有关，对病情有很大影响。月经期间，一些女性通常会情绪过于波动，如悲伤、烦闷、抑郁、发脾气等，这对于身体的伤害是很大的，不利于月经的顺畅。所以，女性在月经期间要调节好自己的心态，保持心情的愉悦，特别是在月经来潮之前与经期当中，更要保持良好的情绪。

第三、良好的生活环境

在一个良好、舒适、协调的生活环境中，人的心境也会感觉到愉悦，这样也就有利于月经不调的调理。良好的生活环境，并不需要太奢华，整洁、干净、温馨就可以令人感觉到舒服。

第四、不要过于疲劳

运动应该适度即可，过度劳累对健康非常不利。多去参与一些社会活动，不要过于舒适，否则会使人形成懒惰。对月经不调进行调理时，应当要有很好的作息时间，要多注意休息，不要过度劳累，这样有助于气血的运转，从而增强机体的抗病能力。

第五、多补充营养素

如果女性营养不良时，会导致月经不调的情况发生。因此，女性在平时，应多注意各种营养的补充，可多补充足够的铁质和维生素、矿物质，以免发生缺铁性贫血的情况。

综上所述，我们了解了月经不调的调理办法有哪些。月经不调对女性的危害极大，所以必须要注意进行调理，要在生活中注意饮食、注意多休息、并保持有一个良好的心态，这样才有利于月经的调理。