孕妇也要补充益生菌，而且还有很多好处

机体中肠道菌群的总细菌数约为100万亿，远超我们自身细胞的总数，在我们的发育、代谢和免疫防御等过程中起着至关重要的作用，甚至还可进一步影响各种健康问题的转归。

由于益生菌是活性微生物，因此也会有生老病死，而如今人们不健康的生活方式似乎加快了益生菌们“死”的进程，因此益生菌的摄取是贯穿人整个一生的，包括孕期。

一、孕妇为什么要补充益生菌

大家都知道，女性到在怀孕期间子宫会随着胎儿的长大慢慢变大，逐渐充实整个腹腔。尤其到了孕后期，连内脏都要为子宫“腾地儿”，特别是处在子宫后面的肠道。孕后期子宫的胀大会压迫到肠道，使下半身静脉回流受阻程度加重，肠蠕动速率变缓，此时孕妈极易出现便秘问题。

与此同时，也会影响到肠道中菌群的平衡，继而引发其它的肠道健康问题，如腹胀、营养吸收不良、肠道免疫功能变弱等。而若在孕前期即补充益生菌的话，则可以预防菌群的失衡，以及便秘的发生，由此可见，孕期补充益生菌十分有必要。除此之外，益生菌还有其它一些意想不到的好处，下面一起来看看吧。

二、补充益生菌对孕妈的好处

目前，越来越多的研究表明，肠道生态系统与多种肠道健康问题的转归有着密不可分的关系。正常肠道微生态的建立不仅对缓解孕妈身体不适有帮助，还对胎儿的健康有积极的促进作用。

1、缓解孕妈便秘

对于头胎妈妈来说，如果没有事先做好全面了解，会发现怀孕期间有各种出乎意料的不适，其中，便秘绝对首当其冲。孕期便秘有多难受呢？轻则孕妈会感觉到排便困难，腹部发胀，重则精神上会变得烦躁、焦虑不安还会伴随腹痛。

益生菌可以说是预防和缓解孕期便秘的“秘密武器”，它有酸化肠道的作用，可以降低肠道酸碱度，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。另外益生菌还可以帮助分解一些食物成分，加速食物的消化，也有促进排便的作用。

2、提高孕妈免疫力

大家都知道，很多药物在孕期是不能吃的，怕影响到胎儿，因此怀孕的时候最怕的就是生病。益生菌可以通过刺激肠道粘膜免疫来强化人体免疫力，并且还会在肠壁形成菌膜层，拮抗有害菌，避免人体受有害菌的侵袭，在一定层度上也保护着人体的健康。

3、平衡阴道微生态健康

很多人可能都有这样的经历，妇科病总是容易复发，其实这是因为那里的菌群平衡被破坏，被有害菌占领，从而引发私处炎症。适当补充孕妇益生菌有助于平衡阴道微生态，维护私处健康，同时也为将来宝宝顺产提供良好条件。

4、帮助胎儿构建健康的微生态环境

妈妈和宝宝之间是有菌脉传承的，母亲身体里健康的菌群会通过产道、母乳传承到宝宝体内。因此孕期维持一个好的菌群平衡有助于将来宝宝体内菌群的建立。

三、孕妇益生菌该怎么吃

益生菌虽然有这么多好处，但是要学会正确的食用方法，才能让它发挥应有的作用：

1、高温是益生菌的“命门”

益生菌大多不耐高温，超过40摄氏度的水就会使它“死亡”，因此在吃益生菌制剂的时候，注意控制水温在40摄氏度以下。

2、在空气中暴露久了也会“死翘翘”

益生菌不同于我们，靠氧气生存，很多益生菌十分“厌氧”，在氧气环境下会灭活，因此益生菌制剂打开了要及时吃完，不要让它在空气中暴露太久哦。

另外，孕妇益生菌也很重要，会直接影响到益生菌的补充效果。对于孕妈而言，任何产品都是以安全性为首要条件，因此给大家推荐这款无任何防腐剂、香精、麸质及奶制品添加的Life-Space孕妇益生菌。它选用美国/澳大利亚进口益生菌粉，好品质妈妈可放心。

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