什么运动方法可以缩阴？ 你的青春你做主

随着年龄的增长，女性的阴道变得越来越松，这是正常的生理现象。很多女性觉得难以启齿，更是难以解决。阴道松弛不仅是身体上的伤害，也是心理上的伤害，会影响夫妻正常生活。因此，及时缩阴很有必要。

很多人一提到缩阴，首先就想到的是缩阴运动。其实，运动的方法无法修复断裂的弹性弹纤维组织，不能解决女性松弛的原因，所以运动只能作为辅助的缩阴手段。

想要成功缩阴，还是要靠缩阴产品。例如雀仕瑾，专业的缩阴产品，已经有着20年的历史。

雀仕瑾，渗透+吸收，四维立体，修复因生育、外力、炎症等原因导致断裂的弹性纤维组织，后期也不会再次松弛，效果和口碑一直都不错。

什么运动方法可以缩阴，相信这是很多女性想了解的话题。其实运动缩阴并不难，但是我们要坚持下去。下面我们分解一下缩阴运动。

站式锻炼:双腿自然站立，两脚微微分开，收缩两边臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。经过耐心锻炼，可有效阴道松弛状态。

瑜伽锻炼：双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再慢慢吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，每天重复10次。长期坚持锻炼。

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，加紧阴道，持续3秒，然后放松，反复重复几次。时间可逐渐加长效果更好。

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，周围肌肉向上提缩，经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

什么运动方法可以缩阴?运动缩阴安全，简便，贵在坚持不懈。缩阴专家建议运动的同时搭配雀仕瑾专业缩阴产品，效果会事半功倍。目前九成以上的缩阴女性都会选择雀仕瑾。

雀仕瑾以金银花、女贞子、乌梅、红花、五倍子、卡波姆等纯植物草药为成分，快速渗透至阴道细胞层，修复受损的阴道组织，轻松让阴道紧致如初。

正如《哪吒》中的台词：“我命由我不由天”一般，你的青春也应该有你做主。容颜易逝，缩阴行动起来，不要把时间交给追悔感叹!