产后缩阴的较佳时间，切勿超过六个月！

《孙膑兵法·月战》:“天时、地利、人和，三者不得，虽胜有殃。”。现代女人要想战胜阴道松弛这个性福大敌，把握时间，掌握方法，付出努力也是不可或缺的。如今产后妈妈出现松弛的几率更高，所以小编提醒各位妈妈注意产后缩阴的关键时间，切勿超过六个月！

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。如果产后妈妈可以把握住时间，那么阴道松弛问题是很容易解决的，当然还有一些前提就是大家找到产后缩阴的最好方法才行。

想知道产后缩阴的最好方法是什么吗？

根据小编对成功缩阴的产后妈妈的了解，如今比较好的缩阴方法是绿色缩阴品牌千黛斯以及一些简单实用的缩阴运动。当然这些方法如果想要发挥更大的效果，同样也需要把握住正确的时机。下面我们可以一步步的来认识一下。

首先，我们来看看使用缩阴产品的时间。

由于生完孩子之后会经历一个产褥期，会排出恶露，所以此时是不能使用缩阴产品的。可以选择在生完孩子一两个月之后使用。可能此时一些妈妈会担心哺乳期到底能不能用缩阴产品。关于该问题，大家可以放心，如果你是选择的像千黛斯这样的正规的外用缩阴产品，哺乳期是可以使用的。

除此之外，千黛斯（QIANDAISI）除了可以确保哺乳期内安全使用外，效果方面它也有着独到之处。

2007年问世的千黛斯经过多年研究结合女性阴道松弛根源，遵循女性生殖发育规律，提出了“养护结合”缩阴原理，不但可以在使用过程中修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，还可以清除体内病菌，改善阴道环境，对于产后阴道干涩、漏尿问题也有很好的效果。

接下来我们再来看看什么时候可以做缩阴运动。

缩阴运动相对于缩阴产品来说限制比较小。不管阴道有没有松弛都可以做，即便是孕期也可以进行。

据了解女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。

收肛运动当然也可以在产后练习。如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

这个收肛运动做法也比较简单，肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

当大家清楚了以上内容之后就会知道为什么小编要特别提醒大家产后缩阴的最佳时间，切勿超过六个月！阴道松弛不及时解决就会变得越来越松，对于宝妈的产后生活也影响更大，所以及时解决很有必要，希望每个妈妈都不要忽视。