产后松弛如何缩阴？教你3个恢复措施

很多产后妈妈都有缩阴的心，但是却往往心有余而“力不足”，不是因为没有好的缩阴方法，而是方法太多，不知是该选哪一个安全有效。不过别慌，小编下面要给大家说的3个恢复措施是经过一些使用者亲身体验证实的，如果不知道产后松弛如何缩阴？不妨一试。

产后松弛如何缩阴？

措施一、补充营养，提升人体修复能力。

一些产后妈妈之所以出现阴道松弛问题主要是因为产后过度节食减肥，营养跟不上，导致盆底肌肉恢复不良。并且如果过度节食减肥，还会导致缺乏维生素B2的摄入，增加出现阴道干涩的几率。

建议：

1、食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。

2、食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益。

3、多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

4、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善产后阴道干涩，配合千黛斯还有利于阴道缩紧修复。

措施二、使用缩阴产品，修复受损阴道。

阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。胎儿分娩过程中会导致阴道弹性纤维断裂、受损，以至于阴道收缩能力降低，如果可以找到正规的外用缩阴产品千黛斯可以修复受损阴道，自然收缩阴道紧致。

除此之外，千黛斯（QIANDAISI）具备“养护结合”缩阴原理，还可以利用天然植物精华，全方面滋养阴道，呵护阴道健康，起到缩阴、养阴、护阴、润阴的效果。如今不少产后妈妈都使用过它，并对其表示认可。

建议：

1、产后妈妈可以在生完孩子一两个月之后使用缩阴产品千黛斯，外用的，哺乳期也可以放心使用。

2、虽然都是产后松弛，但是松弛程度是不同的，可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用，效果更好。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以及早进行缩阴运动，可以预防和缓解阴道变松。

建议：

1、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复的不错。

2、产后缩阴操阴道收缩运动可以在产后第十日开始进行，能够促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

3、缩阴运动需要长期坚持才会起到效果，如果三天打鱼两天晒网，无异于做无用功。产后妈妈可以结合自身的恢复情况及早进行。

女人心中都希望自己是完美的，但是阴道松弛这个让人难以启齿却又因为魅力大跌而不得不关注的问题却成为了完美的阻碍。尤其是在生完孩子之后，本身就在为减肥、丰胸而发愁，再加上阴道松弛，宝妈可谓是更加头疼了。以上就产后松弛如何缩阴？教你3个恢复措施，希望对各位宝妈有所帮助。