快速缩阴的方法图解，非常实用！

“女人不缩阴，莫怪男人要花心”这不是广告，而是事实。根据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的47%，所以想办法进行缩阴每个女人都需要。今天小编给大家准备了快速缩阴的方法图解，非常实用！不妨一起来看看！

快速缩阴的方法图解

图一：缩阴产品（千黛斯）

一、正规的缩阴产品（千黛斯）

产品简介：缩阴产品是目前成功缩阴率比较高的一种缩阴方式。比较具有代表性的是千黛斯。千黛斯2007年问世，一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以千金藤、蛇床子、苦参等多种天然植物精华科学配比而成，还遵循女性生殖发育规律，坚持科学缩阴，独创科学缩阴原理“养护结合”，对症解决阴道松弛问题，效果更为专业。

使用建议：千黛斯每天晚上睡前使用，使用之前可以用温水清洗一下外阴，另外使用缩阴产品期间不影响同房，但是使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

图二：缩阴运动（凯格尔）

二、简单的缩阴运动（凯格尔）

凯格尔运动是最简单的训练盆底肌肉和改善阴道松弛症状的缩阴运动方法。做凯格尔运动之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群（在小便的时候尝试憋住流动中的尿液，那么在憋尿时所运动到的肌肉就是盆底肌。）。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。

除此了上述缩阴方法外，小编几个小建议，希望大家在缩阴过程中多加注意，相信可以帮助各位女性朋友更好更快的恢复。

1、松弛的阴道很容易导致病菌的入侵，引发妇科疾病，所以平时需要注意阴道卫生。除了正确的清洗阴道，还需要避免长期久坐，保持私密处的透气性，另外勤更换内裤，要选择白色纯棉的。

2、频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道松弛问题的产生，所以平时性生活需要有所节制，包括使用缩阴产品期间，虽然千黛斯在使用期间不影响同房，但是阴道此时处于紧缩修复的阶段，为了不影响恢复，这一点也需要注意。

3、虽然大家关注的是快速缩阴，但是需要大家在缩阴期间保持耐心，毕竟每个女人阴道松弛程度不同，缩阴需要花费的时间也不用，但是只要方法找对了，变紧只是时间问题。

以上就是今天为大家准备的快速缩阴的方法图解，非常实用！只要大家正确采取上述提到的缩阴方法，恢复阴道紧致还是很容易的，另外小编也提醒大家及早预防，一般也不会松弛的过于严重。