产后做什么运动可以缩阴？运动坚持有缩阴效果

很多女性产后因阴道松弛等问题犯愁，总觉得缩阴很难，其实不然，只要弄清楚什么方法有效便可轻松解决产后阴道松弛。缩阴方法有很多，简单运动也具有效果，那产后做什么运动可以缩阴呢？小编分享的内容值得看一看！

运动，大家都不陌生，但运动可以缩阴知道人并不多。长期锻炼可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。那产后做什么运动可以缩阴？以下动作需牢记。

1、女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。

2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

3、仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

经过对运动缩阴的女性进行跟踪调查，发现单单运动起到的缩阴效果有限。产后做什么运动可以缩阴？在家常做上述运动便具有缩阴效果。虽然运动安全，但不可为了效果而盲目增加运动量和强度，否则会起到反作用。产后用什么缩阴方法好？除缩阴运动之外，也只剩下缩阴产品了。

现在市场上缩阴产品众多，盲目选择不仅无法缩阴，甚至会出现副作用，所以要理性选择缩阴产品。据了解，销售数十年的缩阴品牌舒美茵，受到了很多女性的关注。

那舒美茵效果怎么样？安全吗？

舒美茵是由黄柏、蛇床子、苦参等天然植物为原料，经过先进科技萃取而成的外用凝胶，可直接推挤阴道内部，无局部刺激感，哺乳期的产后妈妈们都可放心使用。

效果方面，舒美茵更加突出。舒美茵采用“养护结合”的缩阴原理，通过渗透、排毒、修复、紧致四步，清除体内病菌，修复阴道受损组织，达到安全有效缩阴的目的。舒美茵不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹、漏尿、阴道干涩等阴部难题也有很好的效果。

产后的幸福需要自己把握，如果你也为产后做什么运动可以缩阴犯愁，上述运动便可解决心里的疑问。运动虽然有效但不可盲目，但想快速有效缩阴的话，还需配合上缩阴产品舒美茵才行。