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产后做什么运动可以缩阴?运动坚持有缩阴效果

发布时间: 2020-05-01 01:40:49      来源:

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很多女性产后因阴道松弛等问题犯愁,总觉得缩阴很难,其实不然,只要弄清楚什么方法有效便可轻松解决产后阴道松弛。缩阴方法有很多,简单运动也具有效果,那产后做什么运动可以缩阴呢?小编分享的内容值得看一看!运

很多女性产后因阴道松弛等问题犯愁,总觉得缩阴很难,其实不然,只要弄清楚什么方法有效便可轻松解决产后阴道松弛。缩阴方法有很多,简单运动也具有效果,那产后做什么运动可以缩阴呢?小编分享的内容值得看一看!

运动,大家都不陌生,但运动可以缩阴知道人并不多。长期锻炼可以促进下体和骨盆底肌肉收缩,利于恢复,避免出现膀胱或下体下垂的情况。那产后做什么运动可以缩阴?以下动作需牢记。

1、女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。

2、仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现感觉。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

3、仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。

经过对运动缩阴的女性进行跟踪调查,发现单单运动起到的缩阴效果有限。产后做什么运动可以缩阴?在家常做上述运动便具有缩阴效果。虽然运动安全,但不可为了效果而盲目增加运动量和强度,否则会起到反作用。产后用什么缩阴方法好?除缩阴运动之外,也只剩下缩阴产品了。

现在市场上缩阴产品众多,盲目选择不仅无法缩阴,甚至会出现副作用,所以要理性选择缩阴产品。据了解,销售数十年的缩阴品牌舒美茵,受到了很多女性的关注。

那舒美茵效果怎么样?安全吗?

舒美茵是由黄柏、蛇床子、苦参等天然植物为原料,经过先进科技萃取而成的外用凝胶,可直接推挤阴道内部,无局部刺激感,哺乳期的产后妈妈们都可放心使用。

效果方面,舒美茵更加突出。舒美茵采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到安全有效缩阴的目的。舒美茵不仅可以修复松弛的阴道,同时对于阴吹、漏尿、阴道干涩等阴部难题也有很好的效果。

产后的幸福需要自己把握,如果你也为产后做什么运动可以缩阴犯愁,上述运动便可解决心里的疑问。运动虽然有效但不可盲目,但想快速有效缩阴的话,还需配合上缩阴产品舒美茵才行。

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(文/小编)
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