产后阴道松弛怎么恢复? 牢记四项运动很容易!

阴道松弛我原因有多种，不管你是因为顺产还是流产，再或者是因为年龄的增长造成的私处老化等都会引起私处的松弛。那么私处松弛了你应该怎么办呢?今天就给大家讲解下有助于缩阴的几个简单方法，大家不妨来试试吧

首先要说的缩阴方法肯定是缩阴产品，缩阴产品不仅效果好，而且安全性也是有的。比如使用雀仕瑾来缩阴。

雀仕瑾能够修复女性阴道内壁断裂的弹性纤维组织，从而让女性阴道肌肉弹性得到恢复，达到紧致缩阴不反弹的效果。雀仕瑾是一个上市销售20年的大品牌，效果和口碑早已得到了市场的认可。

缩阴除了使用雀仕瑾以外，尝试下面四大运动也可以有效改善产后阴道松弛。

缩肛锻炼：缩肛运动对于改善产后阴道松弛有很大的帮助，并且没有什么限制，随时随地都可以做。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复。

仰卧伸腿：产后妈妈将臀部放在床沿后并仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，防止下滑，然后双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身并靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

平躺抬腿：这个运动相对来说比较简单，平躺在床上，然后双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，让小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;并在此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

站立类憋尿：将双腿展开，两侧臀部的肌肉要收紧，形成大腿部靠拢和膝部往外转，之后收缩括约肌，使阴道往上面提的方向动，就类似憋尿一样。若每天坚持十五分钟，并坚持一段时间，就能够看到效果。

运动缩阴方法仅能作为辅助性手段，想要彻底改变阴道松弛的现状还需要配合外用的紧致精华。据小编了解到现在市场上的一款具有紧致功效的产品就是雀仕瑾，已经有将近20年的品牌历史。

雀仕瑾凭借积累多年的深厚研发实力，严谨专业的生产管理体系，良好的产品效果。雀仕瑾正受到越来越多消费者的信赖和欢迎，并多次获得女性私护行业品牌大奖，已成为女性私护行业的领导品牌。

缩阴产品请认准紧致凝胶，只有紧致凝胶才是真的缩阴产品。抑菌类凝胶和其他私护类产品是不具有紧致功效的，这点大家在选择的时候一定要特别注意。

现如今有不少丁克一族，有一部分人是因为害怕产后松弛而选择不生孩子。其实这大可不必，即便是生完孩子确实松弛了，这也不是不可解决的。有了宝宝的喜悦，再加上雀仕瑾的帮助，您会觉得您所做的一切都是值得的。

这也就导致越来越多女性不愿意生孩子。其实大可不必，生孩子并没有想象的那么恐怖，看到新生命到来的那一刻，你就会觉得你所做的这一切都是值得的。