本报讯 （记者王雪飞）美国卡内基·梅隆大学的研究人员近日在《内科学文献》上发表文章提醒公众，“如果不睡一会儿，你可能会感冒”。他们的相关试验研究发现，每晚睡眠时间少于7个小时的人感冒的可能性是平均睡眠8个小时或8个小时以上人的近3倍。
共有153位（78位男性和75位女性）身心健康的志愿者参加了这项研究。他们自愿接触了一种感冒病毒，然后在一所旅馆里封闭生活了5天。期间，科学家监视了他们的症状，例如打喷嚏、鼻塞和喉咙疼。在这些受试者中，54人出现了感冒。此外，在参与该研究之前的两周里，这些受试者每天接受了关于他们前一天睡眠质量的调查。
在睡眠长度方面，那些报告睡眠少于7个小时的人出现症状的可能性是报告每晚睡眠8个小时或更多的人的2.94倍。睡眠效率（即一个人在躺下睡觉和次日早晨醒来之间真正睡眠时间所占的百分比）小于92%的人出现感冒的可能性是那些分数在98%或以上的人的5.5倍。有趣的是，“感到得到了休息”的主观衡量与最终出现感冒症状之间并没有相关性。
(文/小编)
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")