易善复：做好这些事，肝炎将对你束手无策

提到肝炎，大多数人都会谈之色变，因为它总是和传染、“乙肝歧视”联系在一起，也让病毒性肝炎患者及其家人的生活深受困扰。在我国，平均每13人中就有1个肝炎病毒携带者，肝炎离我们的生活并不遥远。

在病毒性肝炎广泛流行的情况下，由世界卫生组织主持，将每年的7月28日设立为世界肝炎日，号召人们加强对肝炎的认识和了解，防范肝炎风险。今年，是第7个世界肝炎日，易善复作为保肝护肝专家，向公众普及肝炎知识，提醒大家肝炎虽然可怕，但从以下生活小事做起，仍然可以让肝炎对你束手无策。

No1. 接种疫苗，预防肝炎

疫苗是预防肝炎的首选，在各型病毒性肝炎中，除丙肝以外，甲、乙、丁、戊肝都能通过接种疫苗预防发生。对刚出生的婴儿来说，越早接种疫苗效果越好。对已经注射疫苗的成年人来说，接种疫苗不代表能够一劳永逸。因为，疫苗有效期一般是3-5年，在这期间体内的抗体含量会逐渐降低，注意及时检查接种疫苗非常重要。

No2. 合理用药，减小风险

日常生活中，一些人遇到头痛脑热的小毛病，通常去药店随意买药解决，也有人认为草药或食补多吃无害，就一味代替西药多吃，也有人甚至同时服用多种药物。其实，这些都是错误的做法，药物进入人体后都会由肝脏代谢，用药不当就可能引起肝损伤，进而导致肝炎。因此要注意科学合理的用药，尽量减少伤肝风险。

No3. 爱护肝脏，减少喝酒

过量饮酒对人体的伤害很大，尤其是肝脏。酒精入体内90％以上通过肝脏代谢，长期饮酒过度将形成酒精性肝损伤。如果非要喝酒，可以在喝酒前半小时服用适量的牛奶或酸奶，或者一口酒一口水，尽量减少酒精进入血液到达肝脏。当然，学会自律，拒绝过度饮酒，是保护肝脏健康、预防肝炎的最佳选择。

No4. 健康作息，多做运动

在当代人经常熬夜、很少运动的情况下，因免疫力下降感染肝炎的情况日益增多，规律作息、多做运动显得更加重要。所以，最好让自己在十一点的排毒期前完全熟睡，让肝脏在安逸环境中排毒解毒。再加上日常运动，使肝疏泄达体内通道畅达，始终保持最佳状态来对抗肝炎袭扰。

No5.安全饮食，均衡营养

安全饮食强调的就是“病从口入”，对于大多数吃货来说，有时会因为贪图一时美味，而在路边小摊等卫生比较差的地方进餐，未经消毒的餐具、没有煮熟的食物，这些其实很容易导致肝炎。此外，在强调安全饮食的基础上，均衡营养也很重要，日常饮食中可以多食用鸡蛋、豆腐、牛奶等高蛋白质食物来护肝爱肝，增强抵御力。

No6. 养成使用公筷的良好习惯

在和家人、朋友一起吃饭时，相互夹菜有助于增进感情，但也往往会让筷子成为肝炎的“引路人”。因为，甲肝和戊肝病毒容易通过公用杯子、碗筷中沾染的唾液进行传播。多人就餐时，使用公筷可以减少各种疾病交叉感染的机会，这也是一个值得遵守文明就餐礼仪，既是对他人对自己负责，更是一种从自身出发、减小肝炎风险的小小善行。

世界肝炎日，我们可以从自身出发，做好这些生活小事，就是一种减少肝炎传播的小小善行。作为肝病健康品类的领先品牌，易善复从大众日常生活习惯设置“小小善行”为话题切入点，以7月28日为核心节点，牵手海王星辰举行线下专家义诊，并准备了丰富的消费者活动，领取“消除肝炎”礼品。想更进一步了解、预防肝炎的同志，到海王星辰门店了解详情，和易善复一起为自己、为减少大众肝炎风险而行动起来吧！

易善复传达品牌在肝炎健康领域的理念，引申“小小善行、阻断肝炎”的内涵与意义，为消费者带去了健康福利，推动终端消费者的健康教育。

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