都市生活的新健康养生首选：书法太极拳

近年来，随着生活水平的提高，生活节奏的加快，人们承受的压力也越来越大，而长期处于承受超负荷的压力，就会耗尽恢复元气的能力。中医上很早就有“抑郁成疾”、“气滞血淤、肝气不舒”等说法，长期压力大还会导致很多种疾病的发生。从而越来越多的市民青睐健身运动，书法太极拳尤其备受推崇，广大太极拳爱好者在运动中寻找快乐、收获健康、享受生活。运动与健康养生教育专家、武当三丰自然派太极十三势传人、书法太极拳创始人范紫阳告诉记者：“书法太极拳老少皆宜，特别是现在的年轻人，亚健康非常严重，通过练书法太极拳可以让体质强魄，增强意志力、控制力，修身又养性。

人一旦长期处于压力太大的状态就会引发精神上的疾病，如抑郁症、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、焦虑、冲动、失望等情绪，对过去很感兴趣的事情也提不起兴趣来了，不想见人，把自己封闭起来等。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力下降、胸闷、气促等不良反应。严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。

压力是不可能消除的，只有以正确的心态积极面对压力，学会释放压力、减轻压力。如果心态积极了，你的心理和身体就不会有问题，你做什么事情都能得心应手，抓住属于自己的机会。

书法太极拳是最好的减压运动。书法太极拳既是一种武术，又是一种健身运动。都市白领通过练习书法太极拳可以达到减压、养生、预防疾病的目的。

范紫阳老师，做为运动与健康养生的第一人，他把太极拳演绎出艺术与健康养生的极酷旋律!完整地展现汉字与太极拳的有机结合及文武相兼、阴阳对立、和谐统一、低碳运动的美好“画卷”，在现实生活中将太极拳与汉字笔画融为一体，成为书法太极拳的创始人。

范紫阳老师酷爱武术，潜心研究武术文化，创立书法太极拳，独树一帜。在运动健身风靡的今天，范紫阳先生成为运动与健康养生专家，他是我国德才兼备的优秀武术人才。他在全国各地诠释着合理运动、科学锻炼的真谛。他创编的书法太极拳，适合各个层次人的锻炼所需。动作拆分可大可小，简单易练。在他的指导下，许许多多的慢性病患者恢复了健康。在健康领域，将武术养生列为国家养生指导师必修课程，他的《运动与健康》已成为国家健康管理师四大必修课程之一。

范紫阳老师多次参加省、全国、世界武术太极拳大赛获奖。其中2001年获首届世界健康大会最佳太极拳教练荣誉称号，2003年入围全国武术形象大赛十佳选手。2008北京奥运会、残奥会个人贡献奖，2009中国营养师年会个人创业奖，2010年首届世界健康养生文化论坛优秀论文奖。 2016年10月赴美国参加全球养生博览会，会议期间演练展示了他创始的书法太极拳，论文《我的健康故事》获得“健康事业贡献奖”，并被聘为“全球养生协会专家委员会专家”。

近年来,随着人们对养生保健和生命质量观念的更新,人们更加关注身体健康和养生方面的发展。究竟何为养生，范紫阳先生率先揭开了神秘的面纱，他认为养生就是养气，所以他注重气的培养，才拥有了养生的真理。而“书法太极拳”是五千年汉字书法艺术与太极拳养生文化完美结合，不仅可以保健养生还能陶冶情操。范紫阳告诉记者：我是武术运动锻炼的受益者，我也愿意把美好感受与方法分享给更多人的健康使者。让更多人在明白太极武术养生道理的情况下，理智、科学、合理地投身于太极武术运动当中。他对运动锻炼深钻细研，从体育锻炼的肢体舞动研究到人体细胞运动，乃至灵魂深处的另一番运动景象。他说人体运动频率远远超过一日三餐饮食营养次数的几十倍。运动不仅仅是肢体舞动，更应该充分认识到细胞运动。所以，人体时时处于细胞运动状态，仅仅一个身法不周正就会使脊椎受到挤压，进而压迫脊柱神经而埋下身体疾患根源。运动与营养是相互促进的，只有合理的运动才可以更好促进身体细胞对饮食营养的吸收与转化，从而达到健康养生的目的。

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