缩阴的方法都有哪些？符合产后妈妈需要的

对于生完孩子出现阴道松弛问题的女人来说，如果能够弄清楚缩阴的方法都有哪些？无疑是值得庆贺的事情，但是现在宣称缩阴的方法很多，不少妈妈不知道该怎么选择，以至于贻误缩阴的时间，今天小编给大家介绍一下产后缩阴的最好方法，各位妈妈不妨看看。

缩阴的方法都有哪些？

最好的产后缩阴方法一定要符合产后妈妈的缩阴需要，比如安全，比如可以在哺乳期内使用，比如效果持久等等，在小编对现在各种各样的缩阴方法进行了调查之后，发现有以下几种符合产后妈妈需要。

1、产后缩阴产品——千黛斯

千黛斯（QIANDAISI）是外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，能够利用天然植物精华修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿亦有一定的作用。

不过值得注意的是，虽然都是因为生孩子造成的阴道松弛问题，但是受产程长短、胎儿大小不同等因素的影响，每个女人阴道松弛程度是不同的，如果想保证缩阴效果，可以结合产生阴道松弛程度选择适合的千黛斯套盒，坚持使用，效果更有保证。

除此之外，使用千黛斯不影响同房，但是缩阴期间阴道正处于紧缩修复的阶段，同房不宜过于频繁或者激烈，另外产后妈妈也不能同房过早。

2、产后缩阴运动——凯格尔

凯格尔运动，顺产之后除了用千黛斯，也可以在第二天可以进行运动，锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔运动属于缩阴运动中的一种，做法也不难，运动之前排空膀胱，然后仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

3、产后缩阴操——阴道收缩运动

阴道收缩运动，产后第十日开始练习，可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

该运动的做法也不难，保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

如果生完孩子之后只要了解了上述介绍的缩阴的方法都有哪些，恢复阴道紧致不是难事，另外松弛之后注意阴道卫生，可以避免感染病菌引发妇科疾病，影响缩阴效率，这一点各位妈妈也请了解。