中国大爷大妈奇葩 quot;养生 quot;，刷新 quot;养生观 quot;，4种养生法切勿跟风

随着00后也开始逐渐成年，曾经的小鲜肉，90后也开始了，保温杯泡枸杞这种养生方式。虽然现在的80后，90后养生方式花样百出。

但远不及中国的大爷大妈们，他们有各种各样的养生方式，深入了解后，会不断刷新我们对"养生观"的理解。

但是大多数的养生法，并不可取。这种养生方式，不但不能起到养生效果，还会严重摧毁我们的身体健康。

那些年，大爷、大妈们的奇葩养生方式！

一、将水果汁打入静脉

今年3月份，湖南郴州一名51岁的曾女士。在日常生活中特别注意养生，当曾女士看到可以将果汁的成分直接输入血管，可以完全吸收营养物质的报道后。

就将家中的20多种水果，用榨汁机进行混合，简单过滤之后，就直接输入了自己的静脉中。

输入过之后就出现了体温上升，皮肤瘙痒的现象。当送到医院时，已经全身感染严重，多个器官已经功能衰竭。幸好抢救及时，才脱离了生命危险。

二、三伏天做热疗

随着气温出现升高，许多老人会躺在滚烫的石头上坐热疗，说是可以可以去风湿，甚至更有甚者。说可以借助天地间的灵气杀死癌细胞。

结果往往许多老人，您天气炎热，出现了头晕，心悸，出汗，中暑的现象，有人还不注意防晒，导致的皮肤大面积烫伤，严重的还有可能会引发猝死。

三、倒着走

俗话说，饭后百步走，活到99。但许多老年人觉得，倒走会有益于身体健康。其实不然，倒走只会摔得更惨。

根据生物进化论，人的脊柱与下肢关节经过百万年的进化，一直都是为了适应向前走进化的。

长时间长期倒走，会加剧膝盖以及内部软组织的磨损。到这走更容易摔倒，摔倒时，人的手无法习惯性的支撑保护自己。容易使头部受到创伤，严重危害我们的健康。

四、丧尸爬

在公园里，我们经常见到许多大爷大妈们，四肢着地，弯腰弓背，趴在地上，排队爬行锻炼。

这种没有科学依据的锻炼方式，治不治病不清楚，但长期如此，会对我们的脊椎、四肢关节造成严重的伤害。长时间爬行会促进脑部血压升高，诱发更多的疾病。

大爷、大妈还有众多奇葩养生方法:撞树、吊嗓子、互相拍、单杠大回环等等。让人不禁怀疑：这是在真养生还是在假养生！

养生其实很简单。每个人生活方式不一样，养生方式也不一样。

但要想健康长寿，这5点是必不可少的。

一、按时吃饭

现代的年轻人为了减肥保持身材，信奉"过午不食"，"避谷"等养生方式。要么不吃早餐，要么不吃晚餐。

殊不知长期如此，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

所以。不吃早餐，不吃晚餐是绝不可取的。对于想要通过节食来达到养生、效果的人来说。早餐，晚餐可以吃一些富含膳食纤维的食物。

二、补充有益于血管的物质

血管健康的好坏，直接决定了我们的寿命长短，血管不健康就会引发多种心脑血管疾病。

临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。

血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%。

每天在喝水的时候，加入5-6颗苏梵莓就能补充一天内所需要的这种元素。

三、坚持健康的锻炼方式

锻炼身体一定要坚持科学健康的锻炼方式，切勿盲目跟风。

老年人早上锻炼时，可以用手揉搓一下四肢，四肢发热后，在进行晨练。可以减少，血管筋挛，减少中风的可能性。老年人沉淀时应注意，避免运动时间过长，过于剧烈。

适合老年人的运动:打太极、广播体操、健身球、健走等。

运动时记得，及时补充水分！

四、保持适当的夫妻生活

对于已婚人士要长寿，要保持适当的夫妻生活。适当的夫妻生活，是延长寿命最愉悦的方式，不但可以使人减缓压力，还可以提高人体免疫力，有助于长寿。

五、培养兴趣爱好

广泛的兴趣爱好，可以让人的大脑保持活跃。是人排解负面情绪，保持身心愉悦的"良药"。

另外，培养兴趣爱好的同时，还可以让人的心肺能力、内循环系统、机体力量都得到很好的锻炼，从而起到提高抵抗力的作用。

最后，关于一些没有科学依据的一些养生方法，我们不要盲目的跟风也不要轻易的去进行尝试。

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