女人吃什么食物最养生呢？其实很多女人都怕自己老的太快，也怕自己的皮肤变得太差，其实大家可以试试饮食的调理，多吃点养生保健的食物可以让女人的身体衰老的更慢，女性不想老太快，常吃养生食物，滋养身体气色红润，更有女人味!
1、菠菜
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、香菜
香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
上面为大家介绍了经常吃点什么对我们的身体起到很好的作用，其实大家可以试试吃点菠菜西兰花等等，这些对我们的身体是非常好的，而且能够帮助我们抗衰老，抗癌，让女人远离疾病的危险。
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(文/小编)
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