小说：我们都在极力追求养生和长寿，但一些病还是越来越年轻化

序：人老足先老，足不老则一身不老为何足好身体就好？中医认为人老足先老，足不老则一身不老。足和人体的关系为什么这样大？足，是人体的第二大脑。人体十二经脉即有六条经脉起源和流经足部，这些经脉都直接或间接与头脑相关。如膀胱经便有支脉直接通脑，胆经起于头侧眼角，胃经起于头面……又都下通于足。尤其和人养生长寿关系最大的肾经、肝经、脾经都起源于足，可见足与健康的关系。足有66个穴位，占全身穴位的10%，并且有不少是用以急救、治病和健身的要穴。足，又是人体内脏的重要反射区，包括60多个反射区，无论足底、足背和足两侧都与内脏密切相关。所以通过足反射区可以预报疾病，从而可以早发现和早治病疾病。尤其足反应大脑的病最灵敏，如足趾麻、足趾颤动、足无力都有可能是中风的先兆信号。足，与人体多种疾病密切相关。如足与心脑血管病，足与高血压，足与糖尿病，足与痛风，足与失眠，足与感冒，足与腹痛……所以，不少疾病的治疗都要从足治。中国自古以来，对足诊、足疗、足养都积累了丰富的经验，本书即是从上述几个方面对足养生作了全方位的阐述，目的在于通过足养、足疗及足诊帮助广大民众从中获益。最后，我祝十三亿中国人健康长寿。我的决心仍然是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年！杨力2012年6月于北京前

言人们常说，头顶天，脚踏地。那么脚只是用来踏地的吗？脚，让我们人类从动物世界中站了起来；脚，让我们不仅读万卷书，而且可以行万里路；脚，让我们跨过人生事业上的各个坎；脚，让我们度过生活的种种艰难道路，脚让我们成为真正的人！可以说，没有脚，便没有人类如此灿烂的文明。然而，除此之外，脚能什么？自改革开放以来，中国的经济实力迅猛发展，人们的生活水平总的来说，有了较大的提高，人们越来越重视饮食营养，越来越关注健康与养生。在这种氛围之下，健康与养生逐步发展成一种潮流，我们都在竭尽全力的追求养生，买补品，做体检，搞食疗，练气功等等各种健康养生的方法，然而情况似乎不太乐观，病似乎还在大家周边转圈圈，更有甚者，一些病逐渐的年轻化，这是令人深思的沉重问题。当然这是别话，在我们追求养生保健的路上，我们似乎忽略了一位老朋友――为我们分秒工作却毫不怨言的脚。脚不仅是用来踏地的，它还是我们保健养生的重点。对于这一点，就很多人要么不太了解，要么了解片面，比如，只知道足疗对身体好，却不知道为什么好。出于这种状况，本书将着重以脚位立足点，进行十分详解的解说，具体内容见各章节。对于脚，大家了解多少？脚到底多少穴位？脚到底又多少反射区？它在人体有多大重要？对保健养生会有什么样的帮助？等等诸多问题，将在第一部分，详细讲述，带领大家重新认识为我们操劳却不邀功的脚。生死，是人类没有办法决定的事情，然而对于病老，大家则可以充分发挥自己的能力来解决。身体一旦生病，那么必然会有所表现，只要大家平时多加注意，那么这些小病，完全可以自己解决，至于如何解决，全在第二部分内容之中。脚对于我们养生保健十分重要，那么该如何保护呢？良好的习惯就是其中内容之一。保护脚，什么样的习惯对于护足有帮助？我们该养成什么样的习惯呢？怎么样才能养成好习惯呢？这些问题都可以在本书第三部分中找到答案。生命在于运动，这句话大家都耳熟能详。然而对于护足，什么样的运动最适合，最低碳？不同的时节该做什么样的运动？男女老少的运动该有什么样的区别呢？在运动中该注意些什么？本书第四部分都将一一的为大家讲明。养生保健的人都应该是热爱生活，细心的人！在生活中，有哪些细节我们该注意才能使我们的脚得到保护？我们该克服哪些生活小毛病，才能使我们的脚免遭苦楚呢？这些内容分布在本书第五部分的各个部位，希望对大家有所启发。小的疾病我们可以轻松解决，然而遇见大的疾病呢？我们总是惊慌失措，担心不已。其实，大病都是在积少成多才出现的，只要我们了解它们，平时多加预防，那么这些顽疾也能避免。本书最后一部分将为大家讲述顽疾如何预防治疗。纵观本书，有以下几个特点：一是，内容丰富，资料翔实，本书的内容覆盖足浴，足疗，经络等方面内容；二是，实用且贴近生活，本书所记述都是生活常见的一些病症，病例，非常生活化，而且提供的方法建议，全都可以依靠自己来完成，相当实用；三是，语言非常口语化，本书在写的过程中，考虑到严肃性的学术写法，既枯燥又费时间，不适合广大群众，因此本书所用语言都是贴近生活的常用语，通俗易懂，而不失分寸。希望本书能够唤起大家对脚的重视，希望本书的内容能够给大家保健养生提供些许的帮助。

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