《饮食养生》
控制油盐糖，
常食醋蒜姜，
戒烟酒限暈，
养生大处方。
《养好每一天》
一早一晚，坚持锻炼；
每日三顿，均衡用餐；
少油糖盐，生活清淡；
多果蔬茶，形成自然；
良好习惯，限酒戒烟；
八个小时，确保睡眠；
见缝插针，娱乐休闲；
挤点时间，回家看看。
养生十六个“少和多”：
少食多餐，少药多炼，
少酒多茶，少怒多欢。
少盐多醋，少肉多素，
少说多做，少悲多乐，
少忧多喜，少烦多怡。
少衣多浴，少欲多施，
少车多行，少静多动。
少吃多喝，少糖多果。
一一关玉国，高级编辑、高级政工师;中华诗词学会会员，中华孔子学会会员；河南省作协会员;国家级新闻奖获得者;南阳市首批享受政府津贴科技人员。中华优秀传统文化志愿传播者，新时代传播国学经典的“网红”媒体人。
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(文/小编)
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