唐代开始流行的养生方法，1天做100次就能降血压

唐代开始流行的养生方法，1天做100次就能降血压

常言道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”，经常失眠的人士，不妨试一试梳头助眠法。

除了改善睡眠，古人还发现梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

勤梳头不但可以降血压，还可以治疗秃顶一族，人头发会因年龄增长而变得稀疏甚至快掉光发，如果你是这类型的高血压患者，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，早晚各1次，每次至少几百下，有时间的人午休前也可多做1次，但要长期坚持方有保健之效。

梳头这一保健方法，自古以来就为历代养生家所推崇。寿逾百岁的唐代大医药家孙思邈非常善于养生，在他凝聚百年养生精华的“养生十三法”中，还特意为“梳头”留了一席之地。北宋大文豪苏东坡常以梳头作为健身妙方，有“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”的体验感言。

城里人工作忙碌，经常久坐不动，有人甚至一坐就是一整天，同时又缺少运动。长时间保持固定坐姿，很容易造成气血不畅、经络阻塞，久而久之，脱发、早白、全身酸疼等各种毛病也会接踵而至。

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，而且人体的躯干、四肢可以在头上找到相应的反射穴位。如果人体经脉、气血长期不畅，就可能会引发疾病。而经常梳头，对头上的这些穴位能起到按摩、刺激作用，不仅使头部经络气血通畅，更加强了头部与全身各器官部位之间的沟通，促进百脉调顺，阴阳和谐，达到疏通经络、运行气血、宁神开窍的功效。

在梳头时，梳齿与头发的频繁接触摩擦，对头皮末梢神经和皮下毛细血管是一种良性刺激通过大脑皮质，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强大脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓了大脑的衰老，还可使头发变得乌黑光润。实践证明，坚持梳头还对预防感冒、高血压及老年痴呆等病症大有裨益。

记住，如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要划破头皮。如果头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

梳头的好处何其多，每一个人都应养成天天梳头的好习惯。或牛角梳，或杨木梳，或宋美龄的“纤纤十指梳”都可以，每天由前额的发际一直梳到颈后的发根处，用力适中，动作缓慢柔和地梳个百十下，保你神清气爽，越活越年轻！

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