网校老师如何养生？

五行，其实就是五大类。

万事万物都可以归入五行中去分析、类比、联想、检验、领悟。

我们有必要先在手头准备这样一张表：

这张表还可以持续不断地往下填，甚至把万事万物都填进去。

一年有春夏秋冬四季，其中，暑季又叫长夏（夏至后到秋分前），这样，就有了五季，应对五行。

在一年中，动物和植物都会经历一个生、长、化、收、藏的过程。春生，夏长、长夏化、秋收、冬藏。

人的一生，也经历“生长化收藏”的阶段，也叫“生长壮老已”。不同阶段，养生的方式不一样。所谓养生，不仅仅是保持健康、不生病，而且是养生生之气。

按照五行，人生大体上可以这样来分阶段：

0-15岁属木，15-30岁属火，30岁-45岁属土，45岁-60岁属金，60岁以后属水。

0-15岁

属木

木主生发，所以，人在这段时间内生长最快。

木曰曲直，木头是能屈能伸的，柔韧。这个阶段的孩子，筋骨柔韧，人格也有很强的可塑性。合理的引导和教育非常重要。

木喜条达，要像春天的小树那样任他生长、抽芽，不能压抑他。

要观察他平时有哪些兴趣爱好，然后加以引导。在教育上要扬长避短，爱学的就让他学去、爱干的就让他干去、爱玩的就让他玩去，当然，前提是对他人、对自己没有伤害。

我的外甥小时候爱拆电器，我就把各种旧电器给他拆，有人提醒我说：“要不要给你儿子留点儿？”我说：“我儿子到时候可不一定爱这个。”果然，他爱讲故事，根本不爱拆电器。小孩和小孩是不一样的，没必要去比。

肝属木，人在这段时间内，肝气用事，所以，小孩脾气大，易怒，这是正常的。但不能因为他易怒，你就打击他、压制他。毕竟肝喜条达，你必须让他发泄。不要说别人家的小孩乖，那都是压抑出来的。

压抑多了，格局就小了。

如何让他别那么易怒呢？要培养他的仁心。

所谓仁心，就是感同身受的慈悲之心，多引导他同情弱者，爱护小动物，在交往中与人将心比心。这样就能让他变得平和了。

在疾病方面：

肝木主风，主筋，所以，小孩容易招风感冒，如果感冒误治，可能抽风，这些现象在中医里都属于风象。

肝木克脾土，所以，孩子容易脾胃不好，脾胃不好的直接后果就是不爱吃饭，或者食积。所以，孩子在吃饭的时候，要顺着他，不要让他生气，否则会伤他的脾胃。

再如，多动症之类，出现抽掣，都是风象。这些也源于情绪的压抑。

我看过很多这样的孩子，在他们的身后，永远站着一个有强迫症或控制欲极强的父母，对孩子的一举一动都要纠正，语气也一直是责备的。

我们看，肝、木、风、筋、怒、仁、生，等这一系列属于“木”的事物，我们都在这里联系起来了。这就是五行的思维。它能把很多看似风马牛不相及的东西归到同一类，然后联系起来。

但这些道理以后在讲五脏六腑的时候还会讲到。这里点到为止，大家有个印象就行。

对了，0-15岁的孩子，要注意养肝，防止郁怒伤肝、熬夜伤肝。肝开窍于目，所以，要特别注意保护眼睛，避免用眼过度，造成近视。

15-30岁

属火

火是光明的，心属火。

15-30岁之间，心火用事，是人生学习、明理的大好时机。

所以，孔子“十五志于学，三十而立”。要把精力放在学习上。

火，要能把它控制在可以把握的范围内，但也不能压抑。如果压抑多了，就会有青春痘之类。诸痛疮疡，皆属于火。

在人生的这一阶段，人阳气旺，人不容易生病，一般也就不会关注健康。但要注意养这股阳气，不要熬夜，不要吃冷饮，这些都是伤阳的。当时可能没有感觉，到了中年以后，麻烦就出来了。

老来的病，都是年轻的时候折腾出来的。

30-45岁

属土

土主化，就是运化。

植物在长夏季节，要把春生夏长积蓄的能量运化成可供收藏的东西。

人生也要在30-45岁之间，把自己之前积累、学习的东西运化成你想要的：比如金钱、名誉、地位。人生要成功，最关键就是在这15年。这15年没成功，以后成功的希望就渺茫了，当然，也不排除有个别大器晚成的人。

土主肌肉，很多人在这段时间内，开始发福。

所以要多运动，脾主运化，脾又主四肢，四肢的运动有助于促进脾的运化，身上的水湿浊气得到了脾的运化，才能不堆积，否则就油腻了。

这段时间要注意健脾，而健脾的最好方式就是饮食有节，适量的运动。

45-60岁

属金

金曰从革，从革的解释有很多，其实，革就是“去掉”的意思，从革就是做减法。

人到了45岁以后，就要开始做减法，开始收敛了。金气收敛嘛。这时候，就要尽量把机会让给年轻人。

在“生长壮老已”的过程中，这阶段属于“老”，老并不是old，在中国文化中，它有成熟、老成、老练等很多意思。比如，“老中医”，“庾信文章老更成”，老的境界，应该是人生的巅峰。

身体上，要减少劳累，学会修养精神。45岁以后，很多人会感觉精力、体力都不如以前，这是正常现象，也提醒我们该收敛了。

这段时间要注意养肺，否则，痰可能会越来越多。

其他还有什么要注意的么？

不说啦。先做到上面这几点吧，不要贪多，这也是“收敛”。

60岁以后

属水

从60岁以后，就到了“已”的阶段的。

已，不是死的意思，而是休息、不折腾。所以，人到了60岁以后会退休。

但水是源远流长的，只要养得好，您属水的时间可以很长很长，活到一百多岁的，大有人在。

水性柔润，老人性子不宜刚强。如果像苏大强那样爱折腾，对身体就不好。

60岁以后，要注意养肾，肾主藏精。精气充足，人才能长寿，否则，灯油不够了，灯就容易灭。

《王孟英医案》里有这么个案例，有个老头，八十多岁了，身体还很好，忽然有一天，他想娶小老婆了，于是跟儿女闹，过了一段时间，他就中风而亡。这种现象，俗称“回光返照”，从医理上说，就是肾不能藏，所以不合时宜地出现各种非分之想。

水主静，又能流动，流水不腐。

所以，老年人养生，要以静为主，身心都要静，静中求动，散散步，练练书法，也就够了。

以上，0-15岁讲得最详细，后面我就简略地讲了，其实这里面还有很多内容。这些内容，其实从科学的角度讲，是不够严谨的，但用传统的思维方式，讲五行又往往是这样讲。

五行的思维，是普遍联系的思维，是联想、类比的思维，与我们现在接受的教育中提倡的思维方式大不相同。我在这里抛砖引玉，大家还可以根据五行的普遍联系，进行联想，结合实际生活，就可以想明白很多事儿。

这就叫“悟”！

你的心量越广大，能理解和接受的东西就会越多。

顺便提一下，本人写的《思考中药》一书，也是按照木、火、土、金、水来对中药进行分类的。其中对于五行的特征多有描述，对于我们培养五行的思维方式，是大有好处的；对于基本中药和药方的介绍也通俗易懂，大家在学中医的过程中也可以参考。

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