老吾老：关于男性春季养生的五个秘诀，建议收藏

我们经常说：一日之计在于晨，一年之计在于春。春天的时候是我们养生保健的最佳季节，尤其是对于男性来说，接下来小编就给大家介绍一下关于男性在春季的时候，应该做到的五大注意事项，让我们的身体更加健康。

【1】按摩三个穴位

在春节的时候，人们非常容易上火，在这个时候就可以按摩一下我们人体的三大穴位，它们分别是大椎穴、曲池穴和风门穴。大椎穴就在我们低头的时候，颈部后面最突出的椎骨下方。曲池穴在我们屈肘成直角，所形成的肘横纹外端。风门穴在我们大椎穴向下移两个骨节，再往左右再各移一指半处的地方。平时经常用我们的手指对这些穴位进行按压，能够很好的改善我们人体局部血液循环，帮助我们预防上火，还能够提高我们人体的免疫力。

【2】补充维生素

维生素是我们人体活动必需的一种营养物质，在我们人体中占有很重要的位置，它能够有效的抵抗一些外来细菌的侵害，增强我们人体免疫细胞的活力和数量。所以，在春季这个非常容易感冒的季节，我们一定要记得补充体内的一些维生素。可以吃一些富含维生素c比较高的水果和蔬菜，比如猕猴桃等。多吃一些富含维生素a含量高的食物，比如胡萝卜。或者食用一些含有维生素a特别高的葵花籽和核桃仁等，对我们的身体健康都是特别有帮助的。

【3】每天多次洗手

在春季的时候，我们非常容易感冒，很容易在手上粘有一些感冒的病毒，并且把他们带到各个地方。在这个时候，经常洗手就显得特别必要，经过科学研究发现，一些感冒的病毒能在我们手上存活的时间大概是两个小时左右，在一些硬质物体表面能存活的时间是72个小时左右。我们经常洗手就能够很好的降低一些呼吸道，感染性疾病和患上流感的风险。

【4】每天多睡一小时

在春季这个疾病多发的季节，我们每天睡觉的时候可以适量的多睡一个小时。它能够很好的使我们体内一些免疫细胞的数量上升，使我们的免疫系统能够每天得到正常的休养，从而使我们第二天醒来的时候，感觉自己精神舒畅。

【5】进行一些温和的运动

对于男性来说，在春节的时候一定要进行一些运动强度适中的活动来提高自己的心肺能力，比如游泳、慢跑等，它们都能够很好的增强我们人体的免疫力，对我们人体健康是非常有好处的。

总而言之，男性朋友在春季这个疾病多发的季节，一定要从运动、饮食、睡眠等多方面，关注一下自己的健康状况，使自己能有一个健康的体魄。