文/宁蔚夏 成都市第二人民医院 副主任医师
许多人在看病时，都觉得“中医大夫越老越好”，因为“老”代表着数年的知识和经验的累积。但中医健康科普专家马有度教授，却自诩为“80后的小马哥”，倡导大家“养生应该越活越年轻”。
小马哥如今虽已入耄耋之年，但仍精力旺盛，才思敏捷，身轻体健。他说，中华养生保健有四大基石：心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。
笑口常开是味灵丹妙药
养生首先要养心，心胸有量，精神调养最为重要。心胸有量，至少应该包括两个方面。
一是要胸怀大志。小马哥认为，应有远大的抱负，对人生有所追求，对事业有所付出，对社会有所奉献，只有这样才能享受到人生快乐、延年益寿。
二是要胸怀宽广。要想做到胸怀宽广，首先要学会“笑口常开”。小马哥说，笑不仅是一种胸怀，更是健康的源泉。一定要善于在生活和工作中发现有趣的事，给自己寻找乐趣，日久天长，就会养成笑对人生的习惯，形成积极向上的思维模式，心胸也就会更加豁达。性格开朗、情绪欢畅，是永葆青春、奔向长寿的“灵丹”。
小马哥的“三宽”顺口溜
顺其自然天地宽，
后退一步自然宽，
知足常乐心常宽。
(文/小编)
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