谷雨时节正值暮春
各地区的气温便开始升高
雨水也开始变多了
在这个时节
宜辛甘，升散健脾
以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服感
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季春生病的病因
1
季春之时，肝气过旺则易导致肾虚，产生盗汗、腰酸、小便不利、阳痿、早泄等症状。
2
自季春起气温升高较快，阴雨绵绵，温差大，若稍不注意防寒保暖，就容易导致畏寒、腹痛、腹泻等寒邪侵袭肠胃的症状。
3
肝旺而疏泄失职，致肝郁不舒，易引起头晕目眩、痤疮、胸肋胀满、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症。
4
脾胃虚弱，则上源之肺不能良好地通调水道、布散津液，会出现咳嗽、咽干等症状，且易受表邪侵犯，导致肺气虚，出现干咳、鼻流清涕、痰少色白等表现。
又因每个季节的最后18天为脾旺之时
四季脾旺本不受邪
但在春季末肝旺时
脾胃受制而虚
所以在肝旺时
主要以疏肝、健脾为主
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季春时节食材挑选
五谷：梗米
梗米味甘、性平，它的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸组成比较完全，人体容易消化吸收，能益脾胃，除烦渴；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分，有很好的保健效果。
蔬菜：菠菜、荠菜、嫩茵陈、山药、青白萝卜、韭菜
海鲜、肉类：乌鸡、土鸡、鸭（猪）血、虾仁
水果：枸杞、龙眼、大枣、草莓
调味品：蜂蜜、葱、姜
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养生关键词：核桃仁
核桃仁
味甘、性温。具有补肾壮阳、敛肺定喘、润肠通便、乌须发等功效，常用于神疲、健忘、食欲不振、腰膝冷痛、耳鸣、尿频、遗精、阳痿、须发早白等症。
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(文/小编)
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