养生禁忌：牛奶再好，没注意这3点，都白费了

牛奶，对于我们大多数人来说，都是非常健康的东西。不管是早上还是晚上，都喜欢喝一杯牛奶，强壮我们的身体。但牛奶真的对于每一个人来说都是有利的？其实不然，在生活中，有部分人是不宜喝牛奶的！究竟是哪部分人群是不宜喝牛奶的呢？

不宜喝牛奶的人：

1、乳糖不耐者

乳糖不耐的人是不宜喝牛奶的。何为乳糖不耐呢？其实就是身体中严重的缺乏乳糖酶，因此在喝牛奶之后，牛奶中的乳糖无法被身体的小肠吸收，而是直接进入到了我们的大肠里，对大肠有一定的刺激作用，就会导致乳糖不耐者在喝牛奶之后出现腹泻或者是排气等症状。

2、过敏

对于牛奶过敏的人也是不能喝牛奶。过敏体质的人在喝牛奶之后可能会出现腹泻或者是腹痛的情况。对于牛奶严重过敏的人来说，可能还会发生肠出血等严重情况。

3、消化道疾病患者

对于某些患消化道疾病的患者来说，也是不宜喝牛奶的。因为我们都知道，牛奶是帮助我们消化的，比较普通食物来说，更能够促进我们的胃酸进行分泌。如果这种时候，消化道疾病患者还是喝牛奶的话，就会加重或者是诱发消化道方面的疾病。因此消化道患者也是最好不要喝牛奶的。

4、经常接触铅的人群

经常接触铅的人来说，也是最好不要喝牛奶的，因为对于这种人来说，喝牛奶后，牛奶中的乳糖会导致铅在身体中吸收储蓄，久而久之，就可能会出现铅中毒的情况。

我们在了解了哪些人不宜喝牛奶之后，在喝牛奶这件事情上，我们还有哪些事情需要注意的呢？

1、不要空腹喝牛奶

很多人喜欢在起床后马上喝上一杯牛奶，其实这是不对的。起床后属于空腹，而牛奶是不能够空腹喝的，这样不仅造成牛奶的营养物质丢失，而且肠胃这种时候也不能很好的吸收牛奶中的营养物质，更可能会导致出现拉肚子的情况。

2、不用文火煮牛奶

在天气凉的时候，很多人会喜欢把牛奶加热了喝。用明火加热牛奶是不正确的，因为明火加热牛奶，花费的时间会比较多，在加热的过程中，牛奶的营养物质也会慢慢流失掉。

3、牛奶不能用来服药

有的人在吃药的时候喜欢用牛奶来服药，其实这是不对的。牛奶服药会影响到人体对于药物的吸收。而且牛奶与药物还会在一起发生化学反应，导致药效不能很好的释放出来。

牛奶的营养价值非常高，这是我们都知道的。牛奶中含有我们人体所需要的各种蛋白以及维生素等等，但牛奶不代表对于每一个人来说都是好东西。在喝牛奶前，还需要注意自己的体质适不适合喝牛奶，对于经常喝牛奶的人来说，也需要注意平日有哪些喝牛奶注意事项！不要盲目地去喝牛奶！

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