一天最中理想养生时间你在干啥？这5件事别太着急做，与养生相悖

现在的上班一族，一天都忙忙碌碌，早九晚五是非常理想的作息时间，除去上打车车时间，每天留给我们自己的时间去非常少；我们想要安安静静的坐下来，品尝茶道，体会养生之道最理想的时间，便只能是晚饭过后，一般情况是晚上6点以后这个时间。一个真正属于自己的时间，我们可以暂时忘却工作的烦恼，生活的琐碎。

现在的社会人们开始越来越注重养生，因为人们都深刻地认识到身体健康的重要性；晚饭过后是一天中追理想的养生时间，不知道你都在干什么？或许是看看电视，逗小孩玩，还是品茶，决定去散步等等。这里我想说的是，饭后养生这5件事不能太过着急着，与养生相背。

1、饭后立即饮茶

在我们吃过饭后，肠胃会进入消化的过程，血液循环速度会加快，而茶的成分会阻碍人体对铁的吸收，如果长时间在饭后喝茶就会导致身体严重缺铁并且引发贫血的现象发生。所以一定要记着在饭后一定不能立即喝茶，需要稍作歇息方可。

2、饭后立即吃水果

水果的营养价值非常高，能够补充人体所需要的元素，所以在平常多吃水果对身体是非常好的。所以很多时候饭后会吃些水果，但是不能在饭后马上吃水果，因为水果中含有丰富糖分，这些糖分会在肠胃中和其他的食物一起进行消化从而停留在胃中，这样就会影响胃的消化消化功能。

3、饭后立即洗漱

有很多人一天工作忙忙碌碌，下班就吃饭，洗漱然后就晚修，这是很不合理的的，当然似乎也含有几分心酸与无奈。因为饭后我们肠胃接受了大量食物，正在赶工，需要大量能源供给，而洗澡会促进血液的循环，等于是全身都处于非常活跃期，都需要很多能量，这样就影响肠胃的消化，从而导致消化不良的情况发生，所以最好还是不要在饭后立即洗澡。如果你有这样的习惯需要纠正一下，不然与养生道相背道而驰。

4、饭后散步有讲究

常说“饭后走一走，活动九十九”，确实饭后散步对身体有很有帮助的，但是最好放到30分钟以后进行，因为在饭后我们的肠胃会进入消化的状态，如果这个时候去运动会影响到消化系统的功能。并且对于那些患有某些疾病的人来说，还有可能导致疾病的恶化，所以饭后不要做激励的运动，散步要心态平和，步伐缓慢。

5、饭后立刻睡觉是非常违背养生的

饭后立即睡觉，就会导致食物堆积在肠胃中无法进行消化，你的小肚腩多半就是这样起来的，而且人会变得越来越慵懒，就跟养头猪似的，当然这里就是打个比方，米有辱骂的意识。

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