送上懒人养生诀窍，常备养生梳，身体健康又轻松

小时候，那时候经济条件不是很好，每次患感冒，浑身酸痛，母亲就会叫我们躺下，为我进行背部刮痧，当时家里其实没有什么特别的刮痧工具，妈妈就用我们梳头的梳子的背面，在我的背上进行刮痧，之后再多喝温开水，再睡上一觉，第二天又精神勃发。这就是刮痧，是古人流传下的一套非常简单又有治病养生的保健方法，通过刮痧来刺激某些穴位，疏通经络能起到防病养生的效果。而今物质，医疗等各方面都得以提高，大多数的人却慢慢把古人留下的最简单的养生保健方法给遗忘。今天就向大家介绍一个懒人刮痧养生方法，不用请师傅，自己动手也可以进行简单的养生保健。

备用一把日常生活中梳头的梳子，最好带有手柄，梳齿以圆润 的为佳，可专用进行身体的梳理保养，与梳头的分别使用，防止皮肤损伤发生感染。现在就向大家介绍几个方法，通过梳齿梳理来刺激某些穴位，疏通经络能起到防病养生的效果。

1、哪里痛梳哪里，如果能在身上找到疼痛点或结节就可以用梳齿梳理，力道根据自身承受力适当调节，每天几次达到舒筋活络，缓解疼痛的效果。

2、梳头脑，头是“诸阳之首”，诸阳所会，百脉相通。常用梳子梳理头皮，可以醒脑提神，清新耳目效果。其方法：用梳子梳头部中间的督脉，其次是督脉两边的膀胱经。可以在梳头的时候着重梳理这几条经脉，能起到疏通经络，活血化瘀的养生效果。

3、现在长期玩手机，伏安工作的人越来越多，而且大多都会患有颈肩疼痛的毛病，如果用梳子从发根处开始往背脊，再往肩胛，其次肩井等方向梳理能起到很好的治疗缓解肩颈痛的作用。具体方法如下：1）、从督脉上的风府至大椎（低头时最突出的颈椎下面的凹陷处），位于后颈部的正中线上；2）、从膀胱经上的天柱穴（在后发际线上，人体正中线往外2厘米）至大杼（大椎穴外2厘米），左右各一条；3）、从风池穴（发际线上方、脖子上大筋的外侧凹陷处）刮至肩井穴（大椎穴与肩膀最高点的中间），左右各一条。刮拭方法：每条线都从上往下梳，分段往下梳，下至3~5厘米；梳的同时向肌肤深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点梳理10~20次，力道以自己适中为宜。已经出现颈肩痛的患者，最好每周梳理1次；疼痛缓解后，2~3周梳理一次，以巩固疗效。

4、感冒初期，都会感觉颈背部酸紧疼痛或一身僵痛。此时若用梳子从颈后的大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处）往下梳，此处穴位是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。梳理方法：一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。全身紧绷，僵痛者，可以梳理人体背部督脉及两旁的膀胱经，这两处是人体抵御外邪的第一道防线。通过梳理刮痧可以疏通经络，到达调整脏腑的作用。其法：从上到下梳理10-20次，同样以感觉发热为宜，定会有浑身舒展的感觉。

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