【养生三字经】
1.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
2.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
3.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
4.多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
5.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
6.晨吃三片姜，如喝人参汤。
7.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
8.萝卜出了地，郎中没生意。
9.吃了十月茄，饿死郎中爷。
【养生谚语】
1.饭养人，歌养心；
2.早吃好，午吃饱，晚吃巧；
3.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁；
4.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；
5.若要身体壮，饭菜嚼成浆；
6.若要百病不生，常带饥饿三分；
7.宁可锅中存放，不让肚子饱胀；
8.每餐留一口，活到九十九。
【食物养生顺口溜】
1.冠心病，吃银杏；吃鲜橙，防卒中。
2.吃西柚，防血稠；吃洋葱，脑路通。
3.吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓。
4.吃鲜姜，血脂康；木耳菜，降脂快。
5.菊花茶，降血压；吃辣椒，消脂肪。
6.乌龙茶，减肥佳；身材秀，吃土豆。
7.气血虚，吃荔枝；葡萄甜，补血源。
8.要润肤，樱桃补；常吃枣，不显老。
9.燕麦汤，皮肤光；食蜂蜜，皮肤细。
10.萝卜汤，治胃胀；红薯蒸，大便通。
11.洋葱好，防流脑；枇杷果，治咳嗽。
12.银耳烩，能清肺；椰子果，清肝火。
13.吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌疮。
14.吃芝麻，养头发；要安神，吃枣仁。
15.吃芒果，呕吐止；吃胡椒，祛风湿。
牢记以上这些顺口溜，让你吃得健康，活得更健康！
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(文/小编)
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