秋季养生喝三种茶，润肺抗癌、降肝火，有很好的保健作用

在我国许多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织也多次表示：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶中含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，有着非常不错的保健作用。

炎热的夏天悄然消失，现在迎来的是凉爽秋季，但是秋季有个很重要的问题，就是空气十分的干燥，很容易引起肺部问题。

下面爆炸营养课堂就给大家推荐最适合秋季的3种茶饮，如果你经常喝，整个秋天都能过的很舒服。

秋季应该多喝乌龙茶：

乌龙茶是一种半发酵茶，是所有茶里面名头非常响的一种茶，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，不仅有绿茶的清香，还有红茶醇厚的滋味。

尤其值得一说的的是，乌龙茶几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪，所以非常适合减肥的人群。

秋季气候非常干燥，而乌龙茶有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，所以非常适合在这个季节饮用。除此之外，常饮乌龙茶还能消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎，而且在防癌症、抗衰老方面也有很不错的表现。

秋季应该多喝菊花茶：

我们都知道，菊花是一种中药，既清香可口，药用价值又很高，有疏风、明目、解毒的功效。秋季气候干燥，自然很容易上火，这时不妨用菊花来泡茶喝，可以清降肝火，缓解人们眼睛疼痛、发红、口干舌燥、口苦、大便干燥的症状。

生活中有些人喝菊花茶的时候会加糖，其实对于身体比较虚弱的人来说，加少许糖可以减弱寒气，确实是一种不错的选择。但是如果你是属于体热的人，就不要在菊花茶里加糖了，毕竟这种行为还是会削弱菊花茶的功效的。

秋季应该多喝茉莉花茶：

初秋，新的茉莉花茶上市还不久，正是喝它的好时候。茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，不但有茉莉花的芳香，还保留了绿茶的清爽。

这个时候喝上一杯茉莉花茶，能够提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。另一方面，茉莉花茶在加工过程中内部发生一定的理化作用，茶叶中的某些多酚类物质与茶单宁在湿热条件下，分解为不溶于水的蛋白质，降解成氨基酸，减弱了绿茶的涩感，所以滋味更加醇厚，更易上口。

各位朋友，秋季你喜欢喝茶吗？你觉得喝茶对身体有哪些帮助呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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