一个温度26℃
一小时步行一杯茶一个午觉一杯温水一颗苦瓜一碗绿豆汤一次泡脚一个穴位
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一小时步行走路慢运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。
一杯茶茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
一个午觉夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
一颗苦瓜中医认为苦瓜性寒味苦，有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。
一碗绿豆汤绿豆汤既能补充水，又能补无机盐，还具有清热解暑。一周喝2-3次，每次1碗即可。
一次泡脚睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一个穴位三伏天闷热，人容易被湿邪侵袭。可以经常按按足三里穴，有助运化水湿。
本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！
(文/小编)
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-09-75-0.jpg "从亏损百万到6年炼成“茶王")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-10-97-0.jpg "三个70多岁老人的创业故事")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-12-54-0.jpg "25亿元年营收_来自顾客反馈的学问")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/201309/13/17-05-14-54-0.jpg "做会计不如卖粥_宏状元胡淑娟是如何创业的")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134643951.png "医者仁心大爱无疆，中国白衣天使的南苏丹十年")
![{$t[alt]](http://www.aibaoyl.com/file/upload/202206/20/134515131.jpg "从武汉，到上海，定格每一次逆行白衣执甲，二度出征")